什么益生菌吃了好？专家推荐前来领答案

为什么需要益生菌？

益生菌是指对人体有益的菌群。如果人体肠道内的益生菌数量不足，就会导致吸收营养不良、、力下降等问题。同时，益生菌还可以排出体内的有害物质，肠道和改善肠内环境。因此，补充益生菌对健康非常重要。

常见的益生菌类型

常见的益生菌形式有很多种，比如，Lactobacillus acidophilus，Bifidobacterium bifidum，Streptococcus thermophilus，Lactobacillus rhamnosus等。那么，哪种益生菌有效呢？下面请看专家推荐。

专家推荐

经过研究发现，不同类型的益生菌对人体的益处各有所长。大部分的益生菌都可以帮助调节肠道菌群，但是效果是有差异的。这里，专家向大家推荐几种比较好的益生菌：

1. Bifidobacterium bifidum：能够帮助，减轻，降低，增强力，改善肠道菌群。适合实行高蛋白饮食、还需长时间应用抗生素的人。

2. Lactobacillus acidophilus：主要作用于人体的消化系统，能够减轻、和出性大的症状。同时，还可以缓解症状和增强力。

3. Streptococcus thermophilus：能够有效地帮助消化蛋白质，缓解肠胃不适症状，增强骨密度和力，还能减少脂肪堆积。

如何选择益生菌

在选择益生菌时，首先要看菌种。不同的益生菌对不同的体质有不同的效果，因此选购时应该根据自己的身体状况来选择。其次，要选择正规的厂家产品，这样能够保证产品的质量和安全性。其次，要根据自己的需求来选择剂型，如片剂、液体、粉末等都可以。后，要注意保质期和储存条件，因为益生菌对温度和湿度等环境的要求比较严格。

益生菌的食物来源

如果不想通过口服剂型来补充益生菌，还可以通过食物来补充。比较常见的益生菌食物有酸奶、发酵乳、酸菜、酵母等。这些食物中含有大量的益生菌和乳酸菌，能够起到补充益生菌的作用。

注意事项

虽然益生菌对人体有益，但是不是所有人都可以随意地食用。比如，孕妇、小孩和力较差的人就需要在医生的指导下食用，避免不适应或反应。同时，益生菌并不是一切的神仙，对于的还需要在医生的指导下进行。

在正确使用的情况下，益生菌对健康是非常有帮助的。不同的益生菌类型有不同的效果和功能，因此在选择和使用的过程中要仔细根据自己的需求来选择，如此才能达到好的效果。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。