你对益生菌有哪些了解呢(益生菌：什么是它们以及为什么你需要它们？)

什么是益生菌？

益生菌，也叫“有益菌”，是人体内的一种小型生物。它们可以通过食物和饮料吸收到人体中，但也可以通过外界环境(比如，土壤)进入体内。益生菌可以在肠道内发挥重要的作用，帮助身体吸收营养物质并对抗有害和。

益生菌主要存在于乳制品（如优酸乳）、酸奶、红酒、酵母、咖啡、浓茶等食物中。此外，益生菌也可以作为药品出售，比如用于肠胃功能紊乱和抵抗等方面。

为什么你需要益生菌？

肠道是人体大的代谢和消化器官之一，也是人体内菌群为繁盛的生态系统之一，其中的微生物数量超过了100万亿个。这些微生物维持人体内多种代谢和消化功能，并影响人的力和健康状态。

不良的饮食习惯、、抗生素滥用以及其他压力都会损伤肠道内的平衡，导致一些不良症状的出现，如、、和等。长期来看，这些症状可能会引发慢性、性肠、自体甚至症。

因此，为了保持肠道的健康，我们需要摄入足够的益生菌，并遵循健康的饮食和生活方式。当然，在严重的道问题出现时，我们也可以考虑使用益生菌补充剂来补充消耗的益生菌。

什么时候需要益生菌？

除了日常饮食外，还有一些情况下，我们需要额外地纳入益生菌补充剂来保持肠道健康，如下：

长期使用抗生素：抗生素不仅破坏致，也会破坏肠道内的益生菌。因此，在长期使用抗生素时，我们需要额外摄入益生菌以恢复肠道功能。

道：道会摧毁肠道内的菌群平衡，引发和恶心。摄入益生菌可以加速这些不良症状的恢复，促进肠道恢复健康。

力减退：肠道是人体能力的中心，因此摄入益生菌可促进肠道内的细胞的增加，提高人体的力。

存在道问题：存在道问题的人，如肠易激综合症、性肠等，可以摄入益生菌来缓解消化问题和。

益生菌的分类和作用

益生菌是一组非常多样化的。每一种益生菌都有不同的功效和作用。下面列出了一些常见的益生菌种类及其作用：

嗜酸乳杆菌：可减少蛋白质肠内分解产物，抑制‘坏菌’生长；

乳酸菌：能在肠道内产生有益物质，防止肠道有害菌的滋生；

双歧杆菌：可促进肠道蠕动，支持身体的消化系统；

Bifidobacterium长双歧杆菌：可以调节肠内微生物平衡，缓解和等肠道问题；

鼓浪菌：具有抑制致菌生长的作用，提高水平；

曲霉菌：可以促进人体细胞的增加，加强人体力。

总之，益生菌在保持肠道健康方面发挥着至关重要的作用。因此，我们应该注意保持饮食和生活方式的健康，以纳入足够的益生菌，并在必要的时候使用益生菌补充剂来维持肠道健康，从而促进身体健康的发展。

卓岳宜君素是近几年非常受欢迎的一款国产益生菌品牌，拥有良好的市场口碑。而它受欢迎的原因则是因为活菌添加量高，1条有1000亿cfu；配料表干净，只有益生菌和益生元；菌株丰富，富含16种菌株。这些优点造就了卓岳宜君素如今的成功，值得信赖与拥有。