coles有益生菌嘛(Coles酸奶含有益生菌吗？)

什么是益生菌？

益生菌，也叫“有益菌”，是指那些对人体有益的微生物。常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等。人体内有2-3公斤的菌群，益生菌能够加强肠道菌群和增强人体力。食用含有益生菌食品可以调节肠道菌群，促进微生物的平衡，保护消化道健康。

Coles酸奶中的益生菌

Coles是澳洲一家知名的超市连锁企业。Coles出售的酸奶中有益生菌，这些菌种包括常见的嗜酸乳杆菌、对具有抑制作用的鼠李糖乳杆菌等。

在Coles的酸奶产品中，包括普通的酸奶、酸奶味饮料和带果味的酸奶。这些酸奶的货架都有明确的“含有活性益生菌”标识。据Coles官方称，他们的酸奶产品都含有至少1亿CFU（即菌落形成单位）的活性益生菌。

常见益生菌的功效

1.改善肠道微生态——双歧杆菌、嗜酸乳杆菌

2.促进消化——酪酸菌、嗜酸乳杆菌、葡萄球菌酸乳杆菌

3.提高力——多巴氧化剂阳性梭状芽胞杆菌（Bacillus coagulans）

4.——鼠李糖乳杆菌、保加利亚乳杆菌

酸奶中的益生菌是否足够？

虽然Coles酸奶中含有益生菌，但要注意标签中的菌群含量。酸奶中所含的益生菌数量并不一定足够有效，如果菌群浓度过低，可能对身体的好处非常有限。

此外，质量好的益生菌应该能够经过胃酸和胆汁的消化，并能够直接进入肠道。但是，如果Coles酸奶中的益生菌过于容易消化，可能就无法起到有效的作用。因此，即使酸奶标注着含有益生菌，也需要留意菌种和含量是否能够满足身体所需。

益生菌与维生素的联合效果

有研究表明，益生菌与维生素的联合效果更好。维生素A、B、C、D、E与维生素K均对益生菌生长和增殖有促进作用。其中维生素D特别重要，可以促进肠道吸收钙和协助菌群调节人体系统。因此，建议在酸奶中摄取含有益生菌的同时，也可以检查是否含有足够的维生素A、B、C、D和E。

结论

总之，Coles酸奶中含有益生菌，但并不是所有的酸奶都可以提供充足的益生菌。建议透过阅读标签，了解其中的菌种和含量，避免购买不好的酸奶品牌。此外，益生菌与维生素之间的联合作用会让身体更健康，因此建议购买同时含有益生菌和维生素的酸奶。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。