什么益生菌会长肥(益生菌摄入量过大也会致肥，要控制！)

背景介绍

益生菌是一种有益的，可以帮助我们的肠道发挥佳状态，改善消化道功能。因此，在日常生活中，每个人都应该适量摄入益生菌以维持身体健康。

益生菌和的关系

益生菌能够促进肠道的蠕动，促进消化道的，帮助人体消化、吸收、利用食物中的营养物质。但是，益生菌如果摄入过多，也会导致人体。

益生菌过量引起的原因

益生菌的功能是帮助肠道消化和吸收食物中的营养物质，因此，过多的益生菌摄入会促进肠道对糖类和脂肪的吸收和代谢。如果摄入的能量大于人体消耗的能量，就会导致能量过剩，终引起。

益生菌的摄入量

世界卫生组织推荐成年人每天摄入约10亿个活菌，如果摄入过多，会增加人体消化吸收的负担，而且过多的益生菌也会抑制正常菌群的生长发育，影响肠道菌群的平衡。因此，我们要根据自身情况，适量摄入益生菌，以维持身体健康。

如何避免益生菌过量引起

首先，要坚持适量摄入益生菌，根据年龄、身体状况和生活方式来制定食物配方，不要盲目相信广告宣传，也不要过度信赖营养补充品。

其次，要注意饮食结构的合理搭配，避免食用高热量的食物和过多的糖类和脂肪。可以选择吃一些高纤维、低脂肪、低热量的食物，如蔬菜、水果、全谷类、海鲜、瘦肉等。

后，要坚持适量运动，增加身体消耗的热量，促进体内代谢的加速，减少脂肪囤积的可能性。

结语

适当摄入益生菌有助于维持肠道菌群的平衡，促进身体健康。但是，如果摄入过多，会导致等健康问题。因此，我们一定要注意适量摄入，避免对身体健康造成不利影响。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。