产后营养补充益生菌(如何通过补充益生菌提高产后营养？)

产后营养补充益生菌

产后期是妇女身体逐渐恢复的关键时期，营养摄入对新妈妈和宝宝的健康十分重要。然而，随着现代生活方式的变化和人口老龄化，越来越多的女性在生产后面临肠道微生态失调的问题。这时候，补充益生菌是一种非常有效的方式，可以提高产后营养水平。

什么是益生菌

益生菌是一种对身体有益微生物，它们存在于人体内的消化道中，帮助身体进行消化、吸收和代谢。益生菌的作用非常广泛，可以增强力，很多，同时改善肠道微生态失衡问题，帮助身体恢复平衡。

产后为什么要补充益生菌

在产后，女性常常会出现不足、精神紧张、减退等情况，这些因素都会对消化系统造成不良影响，引起肠道微生态失调。而且，生产和哺乳期间，女性需要摄入更多的营养物质以支持宝宝生长发育，但是身体本身并不能完全消化这些物质。因此，补充益生菌可以帮助促进食物消化吸收，并防止营养物质的流失。

益生菌的选择

选择合适的益生菌非常重要，因为不同种类的益生菌对不同的问题有着不同的作用。一般来说，妇女可以选择含有乳酸菌和双歧杆菌的益生菌制剂。这些菌株具有协同作用，可以抑制有害菌的生长，增加对营养物质的吸收，同时还具有缓解、改善条件等很多好处。此外，要注意选择含有足够菌数、稳定的益生菌制剂，保证服用的效果。

益生菌的摄入方式

益生菌的摄入方式各异，可以通过饮食和饮品摄入益生菌、也可以采用制剂的方式。饮食中的含益生菌食物有酸奶、酸奶饮料、酸奶果粒以及一些发酵食品，如酸菜、酸黄瓜等。对于需要补充益生菌的妇女来说，益生菌制剂是一种更加方便、易于掌握剂量的摄入方式。益生菌制剂一般为胶囊剂或粉末剂，可以选择绿茶、水或牛奶等多种饮品来服用，具体服用方式可以遵照说明书。

注意事项

在服用益生菌制剂时需要注意以下事项：

1. 遵循说明书的剂量和服用方式。

2. 不要与同时服用，特别是抗生素。

3. 如有不适表现，应暂停服用并及时就医。

总结

产后期是妇女身体恢复的关键时期，饮食营养的摄入对身体健康十分重要。随着现代生活方式的变化，很多女性会遇到肠道微生态失调的问题。在这种情况下，补充益生菌是一种非常有效的方法，它可以促进食物消化吸收，并增强身体力。而且，益生菌的摄入方式多种多样，可以选择适合自己的方式来保证摄入的效果。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。