以什么和益生菌搭配好？

什么是益生菌？

益生菌是指寄生于人类肠道内的微生物，可以帮助维护肠道健康，增强身体力。益生菌可以通过食用含有益生菌的食物或益生菌制品，如酸奶、酸菜、泡菜等来获得。

为什么要和其他食物搭配益生菌？

单一摄入益生菌可能不能为身体提供足够的营养和能量。因此，将益生菌和其他食物搭配，可以为身体提供更丰富的营养，从而维持身体健康。

什么食物和益生菌搭配？

以下是几种食物和益生菌的搭配，可以让你更健康。

酸奶和益生菌

酸奶是一种以牛奶为原料，经过发酵而制成的乳酸菌制品。它含有丰富的蛋白质、钙质和益生菌。酸奶中的益生菌可以帮助维护肠道健康，增强身体力。另外，和酸奶搭配食用坚果或水果，可以提高酸奶的营养价值。

黑豆和益生菌

黑豆富含丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以提高肠道健康。和益生菌搭配食用，可以增强身体力，并提高黑豆的营养价值。此外，黑豆还可以和其它豆类、蔬菜一起搭配食用。

酸菜和益生菌

酸菜是一种经过发酵的白菜，含有益生菌和丰富的膳食纤维。和益生菌配合食用，可以增强身体健康，并缓解道不适。此外，酸菜还可以和肉类一起烹调，提高口感。

结论

益生菌和其他食物的搭配，可以增强身体力，提高营养价值，维护肠道健康。建议在饮食中注意搭配含有益生菌的食物或益生菌制品。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。