9岁能吃益生菌吗(益生菌适合9岁的孩子吃吗？)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的细菌。它们存在于肠道中，可以促进肠道健康，增强免疫力，降低肠癌和肠道疾病的发生率。

9岁能吃益生菌吗？

益生菌的摄入可以改善肠道菌群，提高肠道健康。9岁的孩子可以吃益生菌，益生菌不会对孩子的身体造成不良影响。但是，为了保证安全，建议在医生或营养师的建议下适量食用益生菌。

益生菌的作用

益生菌可以调节肠道菌群，抑制有害菌的生长，增加有益菌的数量，从而改善肠道健康。益生菌还可以降低胆固醇水平，调节血糖水平，促进营养吸收，增强免疫力。在一些研究中，益生菌甚至被发现可以缓解腹泻和便秘等肠道问题。

益生菌的来源

益生菌可以通过饮食或补充剂摄入。酸奶、酸奶饮料、优格、发酵乳、豆浆等是优良的益生菌来源。此外，医生或药剂师可以为孩子开具益生菌补充剂。

益生菌的注意事项

虽然益生菌对于肠道健康有很大的益处，但是不宜过量食用。过度摄入益生菌可能会引起肠胃道问题，例如腹胀、腹泻和气胀等。在选择益生菌补充剂时，需选择质量好、生产厂家信誉良好的产品。

适量摄入益生菌的建议

根据每个孩子的具体情况，医生或营养师可建议他们适当摄取益生菌。一般建议，孩子每天摄取5至10亿个益生菌。如果孩子正在服用抗生素，需要增加益生菌的摄入量，以保持肠道健康。

结语

孩子在9岁时可以摄取益生菌，通过食物或补充剂摄取。益生菌可以改善肠道健康，增强免疫力，降低肠癌和肠道疾病的发生率。但是，为了保证安全，建议在医生或营养师的建议下适量食用益生菌。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。