饭后益生菌的好处(饭后吃益生菌的益处，你知道吗？)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，在肠道里能够帮助维护健康菌群的平衡。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种细菌和真菌。益生菌可以通过饮食或食品补充品来摄入。

饭后吃益生菌有何好处？

饭后吃益生菌可以帮助促进肠道健康，增强免疫力，改善消化系统功能等。以下是饭后吃益生菌的好处：

促进肠道健康

益生菌能够在肠道内生长繁殖，并且对其他细菌和真菌产生抑制作用，以免恶劣细菌和真菌影响肠道的健康。同时，益生菌还可以产生有机酸和其它物质，有助于调节肠道 pH 值，增强肠道黏膜的屏障功能。

增强免疫力

肠道内的免疫细胞数量占全身免疫细胞数量的70%，因此，保持肠道健康和免疫力有着密不可分的关系。益生菌可以通过影响肠道菌群的平衡，帮助增强身体的免疫力，预防感染，减少疾病风险。

改善消化系统功能

益生菌可帮助改善肠道内菌群的平衡，对肠道内发生的消化和吸收过程都有着促进作用。一些益生菌还可以帮助对抗消化不良、腹泻等消化系统问题，对于长期食用药物、吸烟者和压力大的人群，更有良好的保健效果。

如何选择益生菌产品？

在市面上有很多种益生菌产品，包括益生菌饮料、益生菌酸奶、益生菌奶粉、益生菌胶囊等。在选择产品时，可以参考以下几个方面：

益生菌种类：不同种类的益生菌有不同的机制和对人体健康的作用。因此，在购买益生菌产品时，可以先了解不同益生菌的作用和适用人群，并选择适合自己的产品。

制造工艺：益生菌的制造工艺也很重要。选购产品时，可以了解产品的生产工艺和科研背景，选择质量有保障的产品。

有效成分含量：一些益生菌产品含有的活性菌数量比较少，不够有效。因此，可以选择活性菌含量较高的产品，以获取更好的保健效果。

结论

饭后吃益生菌能带来多重好处，包括促进肠道健康，增强免疫力，改善消化系统功能等。在选择益生菌产品时，可以参考益生菌种类、制造工艺和有效成分含量等方面，选择适合自己的产品，提高身体健康水平。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。