益生菌有7个功效(益生菌的7大功效，认识一下！)

益生菌的7大功效，认识一下！

益生菌是一种有益于人体健康的活菌，被认为可以帮助维持肠道健康，改善消化系统功能，增强免疫力等。下面我们来详细了解一下益生菌的7大功效。

功效一：维护肠道健康

肠道是人体最重要的免疫屏障，而肠道菌群则是肠道健康的关键。益生菌可以与肠道细菌共生，在肠道内形成一层保护膜，抵御有害菌侵入，有效预防肠道疾病。

功效二：改善消化系统功能

益生菌可以分解食物中难以消化的物质，如乳糖和纤维素等，促进肠道蠕动，缓解便秘，提高营养吸收。此外，益生菌还能减少肠道内异味和肠胃不适等问题，改善消化系统的功能状况。

功效三：增强免疫力

免疫系统是人体对抗病毒、细菌和其他病原体的重要工具。益生菌可以刺激刺激肠道免疫系统，增强工作能力，促进肠道非特异性免疫和特异性免疫机制的协调作用，从而提高免疫力。

功效四：改善皮肤健康

益生菌可以降低皮肤内炎症及对环境变化过敏的程度，打通肠道与皮肤之间的联系，达到调节皮肤菌群，缓解皮肤过敏、疙瘩等皮肤健康问题。

功效五：缓解情绪紧张

肠道和情绪之间也存在密切的联系。研究表明，益生菌可以影响中枢神经系统，减少焦虑、抑郁等负面情绪，提高情绪稳定性。

功效六：降低胆固醇

一些益生菌可以分解肠道内的胆固醇，通过粪便排出体外，起到调节胆固醇的功效。长期服用益生菌能够降低总胆固醇水平，降低心血管疾病的发病率。

功效七：预防口臭

口腔残留的食物可以被细菌降解，形成口臭。益生菌可以与口腔细菌共生，减少口腔内的有害细菌和异味，缓解口臭问题。

总之，益生菌除了常见的维护肠道健康的功效外，还能够从多个方面促进人体健康。我们可以通过适当增加益生菌的摄入量来提高身体免疫力、调节情绪、缓解消化不良等问题，享受高质量的生活。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网最高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。