益生菌真正的功效是什么(益生菌不只是添好吃，真正的功效让你惊喜)

什么是益生菌？

益生菌是指对生物体有益的微生物。这些微生物可以在人类的肠道内生长繁殖，维持肠内的微生态平衡。在人类内部，有成千上万的细菌、病毒、和真菌，其中大多数都是沿着食物链进入到人类的肠道系统中的。益生菌则是一种对人类有益的细菌，可以帮助消化食物并保持肠道健康。

益生菌的功效

益生菌在人类体内有很多功效。首先，它们可以帮助消化食物。益生菌可以分解人类不能消化的食物成分，使其变得更容易被吸收。其次，益生菌还可以帮助提高人类免疫系统的健康状况。益生菌可以提升人类的免疫水平，使人更加抵抗疾病和感染。此外，益生菌还可以帮助人类分解药物，降低药物不良反应。最后，益生菌可以帮助消除胆固醇，帮助人类降低体重。

益生菌的类型

益生菌的种类非常多，主要可以分为两种：乳酸菌和双歧杆菌。乳酸菌主要存在于乳制品中，比如酸奶、乳酸菌饮料等。而双歧杆菌则可以从面包、豆类、肉类、水果和蔬菜以及益生菌制品中获取。不同种类的益生菌对人体的功效略有不同，所以我们在选择益生菌制品时，应该选择经过科学筛选的品牌，确保每个品牌提供的益生菌有科学的依据和可靠的功效。

益生菌如何使用

益生菌可以在饮食中获取，例如，可以通过食用酸奶和乳酸菌饮料等增加乳酸菌的摄入量。另外，我们还可以通过口服益生菌的方式进行摄入。比如，在服用抗生素时，可以通过同时口服益生菌的方式帮助恢复肠道菌群的平衡。另外，益生菌也可以通过肠道内直接注入的方式进行摄入。虽然这种方法比口服益生菌的方法更直接，可以更有效的治疗肠道问题，但它需要通过医生的指导才可以使用。

总结

随着现代人的快速节奏生活，肠道问题不断增加，越来越多的人开始关注益生菌在人体健康中的重要性。益生菌不仅可以帮助改善肠道问题，还可以在抵抗疾病、提高免疫力、降低体重等方面发挥很大的作用。为了保持身体的健康，我们应该注意饮食平衡，摄入足量的益生菌，并选择质量可靠的益生菌制品和严格科学筛选出的品牌。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。