食疗调理脾胃益生菌有哪些(食疗调理脾胃：益生菌推荐)

食疗调理脾胃：益生菌推荐

脾胃是我们消化食物的一个非常重要的器官，负责将食物消化、吸收、转化为我们身体所需的养分。然而现代人的生活方式和饮食习惯常常会给脾胃带来很大的负担，导致脾胃不好，同时也会对我们的整个身体健康带来影响。于是，如何调理脾胃成为了一门大学问。除了多吃易于消化的食品、少食生冷油腻食品外，益生菌也是调理脾胃的重要策略之一。以下是一些益生菌的推荐。

1. 酸奶

酸奶是一种含有丰富益生菌的乳制品，其中重要的益生菌是乳酸菌和双歧杆菌。这两种益生菌可以维持肠道环境的酸碱度，消除有害，同时增加肠道中有益的数量，促进我们的消化系统正常运转。将一杯酸奶加入早餐中，对改善脾胃消化有很大帮助。

2. 酸菜

酸菜是一种传统的发酵食品，也是一种含有益生菌的食品，含有大量的双歧杆菌和乳酸菌，能够维持肠道pH值，控制有害繁殖，同时也能够帮助消化吸收，促进肠道健康。但要注意的是，酸菜具有一定的咸度，患有高或脏的人群应该适量食用。

3. 味噌汤

味噌是一种传统的日本发酵大豆酱，含有大量益生菌，能够帮助消化，促进肠道健康，同时味噌还含有丰富的氨基酸及维生素B群，是非常适合调理脾胃的食品。将味噌加入汤中煮，不仅味道好，还有益于脾胃消化。

4. 酸奶燕麦

酸奶和燕麦都是非常健康的食品，而将它们结合在一起则非常有益于脾胃健康。燕麦中含有大量的不溶性膳食纤维，具有促进肠道蠕动的作用，而酸奶则含有大量的乳酸菌和双歧杆菌，可以帮助肠道健康。将酸奶和燕麦混合在一起吃，既可以增加营养，又有益于脾胃健康。

综上所述，益生菌是调理脾胃的重要策略之一，可以通过吃一些含有益生菌的食品来帮助调节脾胃，保持身体健康。但需要特别注意的是，过量食用也会影响我们的健康，所以在食用以前，一定要了解食品的营养和能量含量，以及自己的身体状况和需要，才能更好地保护我们的脾胃和身体健康。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。