益生菌里有多少种菌群(益生菌中包含哪些菌群？)

益生菌里有多少种菌群

益生菌是指一类有益于宿主健康的微生物，它们可以生长繁殖在人体的肠道中，维持肠道微生态平衡，促进食物消化吸收以及对身体免疫系统的保护。其中，益生菌又可以分为多种不同的菌群。本文将探讨益生菌中包含哪些菌群以及它们的功效。

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，它主要生长在人体的口腔、肠道、生殖道及一些食品中。常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌等。乳酸菌可以维护肠道微生态平衡，增加植物纤维的消化吸收，促进肠道蠕动，防止便秘。此外，乳酸菌还可以抑制病原菌的生长，增强身体免疫力。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的厌氧菌，它主要存在于人体肠道内。双歧杆菌可以促进有利菌的生长，抑制病原菌的生长，维护肠道的正常功能。研究表明，双歧杆菌对预防和缓解腹泻、便秘、过敏性疾病、肠炎和乳糖不耐受等疾病具有重要作用。此外，由于双歧杆菌可以通过肠道-脑轴传递信号，因此还可以缓解情绪、改善睡眠。

酪酸菌

酪酸菌是一种革兰氏阳性菌，主要存在于人体肠道中。它可以通过发酵作用产生有益的代谢产物，如丙酸、醋酸和丁酸等，有助于调节肠道内环境，促进有益菌群的生长。同时，酪酸菌还具有调节免疫系统、减轻炎症反应、降低胆固醇和预防癌症等作用。

嗜酸乳球菌

嗜酸乳球菌是一种革兰氏阳性菌，存在于人体肠道和阴道等部位。它可以通过产生乳酸调节酸碱平衡，促进有益菌群的生长，抑制病原菌的生长。嗜酸乳球菌对保护和维持女性生殖器健康具有重要作用。

双歧链球菌

双歧链球菌是一种革兰氏阳性菌，主要存在于人体肠道和生殖道中。它可以分解大肠杆菌等病原菌中的有毒化合物，减轻身体的负担。同时，双歧链球菌还可以提高肠道免疫功能，预防和治疗肠道炎症等疾病。

总结

益生菌中的菌群有多种，每种菌群都有其特定的功效。选择适合自己需求的益生菌产品，有助于维护肠道微生态平衡，改善身体健康。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。