调理肠胃益生菌的功效(调理肠胃,益生菌大有用处)
调理肠胃
肠胃是人体消化系统的一部分,其中富含着大量的消化酶、菌群、神经元等组成,它的工作是消化人体摄入的食物,将其中的有用物质吸收进入血液循环系统,同时将废物排出体外。肠胃健康与否直接影响到人体的整体健康状况,所以调理肠胃对于人体的健康至关重要。
益生菌的作用
益生菌是指对人体有益的活菌,经过摄食能够生存并繁殖于人体肠道内,维持肠道生态平衡,并生成有益代谢产物,对身体健康有积极作用。这些活菌集中在肠道中,能够有效的调整肠道内的菌群平衡,促进有益菌的繁殖,抑制有害菌的生长,提高肠道屏障功能,增强免疫力。
调理肠胃的功效
益生菌对于调理肠胃有很好的功效。
缓解腹泻、便秘
腹泻、便秘是肠胃健康的两个极端状态。腹泻主要是肠道内的水分过多造成的,便秘则是肠道功能不佳,排便不畅的情况。益生菌能够增加肠道内的有益菌群,调节肠道蠕动,促进食物物质的消化、吸收和排泄,缓解腹泻、便秘等消化系统症状。
预防疾病
肠胃健康的重要性在于,它不仅能够影响到身体内部消化系统的健康,还能够影响到身体整体的健康。当前有很多研究表明,肠道微生物群的变化与许多慢性非感染性疾病的发生相关。例如,肠道菌群失衡可引起腹泻、肠炎、肠易激综合症等疾病,同时与炎症性肠病、哮喘、糖尿病、肥胖症等多种慢性疾病的发生有关。而益生菌正好能够调节肠道微生物群,缓解肠道炎症,从而预防多种疾病的发生。
提高免疫力
益生菌对于免疫系统有很好的调节作用。它们能够增强肠道壁的屏障功能,防止有害物质进入人体内部,同时促进肠道黏膜细胞分泌IgA等抗体,抵制病菌生成。这样就能够调节身体免疫功能,增强人体免疫力,提高身体抵抗力。
益生菌的来源
益生菌广泛存在于我们的生活中,常见的含有益生菌的食品包括:酸奶、酸牛奶、酸豆乳、发酵豆腐、酸菜、酱油、果醋等。此外,市面上也有很多的益生菌保健品,可以针对不同人群的肠胃情况进行调理。
注意事项
虽然益生菌可以帮助我们调理肠胃,但是我们在食用益生菌的时候还需要注意以下几点:
1. 益生菌并非食用越多越好,应该根据自己的肠胃情况以及益生菌的种类、含量等来决定食用量。
2. 对于个别体质较为敏感的人群(如免疫力低下的人、消化系统疾病患者等)以及孕妇、哺乳期妇女等特殊人群,应该在医生的指导下合理食用益生菌。
3. 在选择益生菌产品时,应该选用知名品牌或者权威认证产品,了解产品的成分、含量等信息,避免食用假冒伪劣产品。
结语
益生菌在调理肠胃方面有很好的功效,它能够促进肠道菌群平衡、缓解腹泻、便秘、预防疾病、提高免疫力等。但是我们在食用益生菌的时候还需要注意一些注意事项,以确保益生菌的作用能够被更好地发挥出来,同时保护身体健康。
选择一款好的益生菌是非常重要的,益生菌的选择标准一般有三个:一个是益生菌的数量,因为是活性菌,因此很容易受外界影响死亡,所以需要有足够的数量,二是看菌株的种类,种类越多,所产生的作用越好,三是益生菌活菌的数量,活菌才会有效果,目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌,全网最高,而且有16种益生菌,9种益生元,协同作用效果好,而且它采用了冷冻技术,保证了益生菌的活性,这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。