调理肠胃益生菌的功效(调理肠胃，益生菌大有用处)

调理肠胃

肠胃是人体消化系统的一部分，其中富含着大量的消化酶、菌群、神经元等组成，它的工作是消化人体摄入的食物，将其中的有用物质吸收进入血液循环系统，同时将废物排出体外。肠胃健康与否直接影响到人体的整体健康状况，所以调理肠胃对于人体的健康至关重要。

益生菌的作用

益生菌是指对人体有益的活菌，经过摄食能够生存并繁殖于人体肠道内，维持肠道生态平衡，并生成有益代谢产物，对身体健康有积极作用。这些活菌集中在肠道中，能够有效的调整肠道内的菌群平衡，促进有益菌的繁殖，抑制有害菌的生长，提高肠道屏障功能，增强免疫力。

调理肠胃的功效

益生菌对于调理肠胃有很好的功效。

缓解腹泻、便秘

腹泻、便秘是肠胃健康的两个极端状态。腹泻主要是肠道内的水分过多造成的，便秘则是肠道功能不佳，排便不畅的情况。益生菌能够增加肠道内的有益菌群，调节肠道蠕动，促进食物物质的消化、吸收和排泄，缓解腹泻、便秘等消化系统症状。

预防疾病

肠胃健康的重要性在于，它不仅能够影响到身体内部消化系统的健康，还能够影响到身体整体的健康。当前有很多研究表明，肠道微生物群的变化与许多慢性非感染性疾病的发生相关。例如，肠道菌群失衡可引起腹泻、肠炎、肠易激综合症等疾病，同时与炎症性肠病、哮喘、糖尿病、肥胖症等多种慢性疾病的发生有关。而益生菌正好能够调节肠道微生物群，缓解肠道炎症，从而预防多种疾病的发生。

提高免疫力

益生菌对于免疫系统有很好的调节作用。它们能够增强肠道壁的屏障功能，防止有害物质进入人体内部，同时促进肠道黏膜细胞分泌IgA等抗体，抵制病菌生成。这样就能够调节身体免疫功能，增强人体免疫力，提高身体抵抗力。

益生菌的来源

益生菌广泛存在于我们的生活中，常见的含有益生菌的食品包括：酸奶、酸牛奶、酸豆乳、发酵豆腐、酸菜、酱油、果醋等。此外，市面上也有很多的益生菌保健品，可以针对不同人群的肠胃情况进行调理。

注意事项

虽然益生菌可以帮助我们调理肠胃，但是我们在食用益生菌的时候还需要注意以下几点：

1. 益生菌并非食用越多越好，应该根据自己的肠胃情况以及益生菌的种类、含量等来决定食用量。

2. 对于个别体质较为敏感的人群（如免疫力低下的人、消化系统疾病患者等）以及孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，应该在医生的指导下合理食用益生菌。

3. 在选择益生菌产品时，应该选用知名品牌或者权威认证产品，了解产品的成分、含量等信息，避免食用假冒伪劣产品。

结语

益生菌在调理肠胃方面有很好的功效，它能够促进肠道菌群平衡、缓解腹泻、便秘、预防疾病、提高免疫力等。但是我们在食用益生菌的时候还需要注意一些注意事项，以确保益生菌的作用能够被更好地发挥出来，同时保护身体健康。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网最高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。