益生菌30天的宝宝吃多少(30天宝宝所需益生菌摄入量)

为什么宝宝需要益生菌

益生菌是一种对人体具有益处的微生物，主要生长在肠道内。它们可以对肠道中的坏菌起到抑制作用，促进肠道的健康。对于宝宝来说，尤其需要益生菌的支持，因为他们的肠道系统正在发育中，缺乏免疫力，容易受到病菌的侵袭。

在宝宝出生后，最初几天的粪便是黑色的、粘稠的，叫做胎便。随着时间的推移，宝宝的粪便变为黄色，并变得比较稀疏，这就是正常的新生儿粪便。在宝宝喝到母乳或配方奶粉之后，肠道微生物群落的构成会有所不同，因此不同喂养方式的宝宝所需的益生菌种数也不同。

宝宝每日所需益生菌量

根据世界卫生组织的建议和科研的证明，可知宝宝每天所需益生菌的量应该在10亿 ~ 100亿CFU之间。这个范围的大概涵盖了宝宝所需要的肠道菌群的数量，可以促进肠道的均衡和健康。

如果想让宝宝在一天中获得更多的益生菌，可以考虑增加宝宝食物中的益生元含量，因为益生元是一种可被益生菌代谢的物质。例如，富含益生元的食品包括韭菜、洋葱、大蒜、花菜等。

如何让宝宝获得足够的益生菌

宝宝获得足够的益生菌，可以通过以下途径：

母乳喂养：母乳是天然的最佳营养来源，也包含宝宝所需要的益生菌。

配方奶粉添加益生菌：目前，在市场上有很多添加有益生菌的配方奶粉，可以为宝宝提供所需的益生菌。

提供富含益生菌的食品：例如酸奶、酸奶果汁、无糖酸奶、酪乳、豆奶、泡菜、酸菜、乳酸菌奶、酸牛奶等。

益生菌保健品：这些产品含有大量的益生菌，在宝宝过敏或消化系统不好的情况下，可能会对他们产生帮助。

益生菌的注意事项

但同时也有需要我们注意的问题，包括：

不应超量服用：多吃会导致宝宝肠道的菌群失衡，反而不利于宝宝的健康。

与抗生素慎用：益生菌和抗生素相互作用，有时会削弱它们的疗效。抗生素会破坏宝宝肠道细菌群的均衡，刺激偏瘤菌等有害菌生长，因此应该避免过度使用抗生素。

注意细节：宝宝下蹲时，要避免等待时间过长时间，由于细菌繁殖较快，大便时间长了，细菌会繁殖得更多，所以要尽可能保持宝宝的大便习惯。

结论

综上所述，益生菌是宝宝健康成长的必要元素。通过合理的膳食搭配或使用益生菌制剂，宝宝可以有效补充所需益生菌，促进肠道菌群的平衡和健康，增强自身免疫力。当然，要注意适量，避免过量摄入和与抗生素相互作用的问题。在宝宝健康成长的旅程中，诸如此类的细节也是需要我们一步一步注意和慢慢探讨的。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。