饭前空腹吃益生菌(空腹吃益生菌，进餐前喝下去更有效果)

为什么应该在饭前空腹吃益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够增强肠道免疫力，促进肠道蠕动，维护身体健康。而饭前空腹吃益生菌，能够更好地发挥益生菌的作用，让人们更快地感受到益生菌的好处。

空腹吃益生菌的好处

1.便于吸收：饭前空腹吃益生菌，胃中没有食物，益生菌能够更快地到达小肠，得到充分的吸收和利用，更容易发挥益生菌的功效。

2.降低胃酸对益生菌的影响：胃酸是胃中消化食物的主要物质，但同时也会对益生菌产生影响。饭前空腹吃益生菌，可减少胃酸的分泌，让益生菌更容易在胃里存活，到达肠道。

3.避免与其他食物竞争营养：如果在饮食中同时摄入益生菌和其他食物，营养物质会互相竞争，导致益生菌的数量无法充分保持。因此，在饭前空腹吃益生菌，能够避免这种情况的发生，更好地保护益生菌的数量和质量。

进餐前喝下去更有效果

虽然饭前空腹吃益生菌能够带来很多好处，但进餐前喝下去同样可以起到更好的效果。因为在进餐前喝下益生菌饮料，可以让益生菌更好地和食物混合，同时降低胃酸对益生菌的影响，使益生菌更好地到达肠道，并且快速繁殖，达到更好的保健效果。

而且，进餐前喝益生菌饮料可以增加饮食的多样性，让人们更容易摄取到多种不同的微生物，带来更好的保健效果。同时，益生菌饮料口感清爽，可以提高食欲，增加进食的乐趣。

注意事项

1.在饭前空腹吃益生菌时，应该选择正规渠道购买的产品，不要盲目跟风，购买不明来源、未被认证的产品。

2.应该注意益生菌的质量和保质期，以避免食物中毒等不良反应。

3.在刚开始服用益生菌时，应该根据自己的体质情况和医生的建议，逐渐增量，避免出现不良反应。

总之，饭前空腹吃益生菌，进餐前喝下去更有效果。在日常饮食中，应该注意保持多样化的营养摄入，同时适当添加益生菌饮料，让身体更加健康。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。