经常服益生菌有好处吗知乎(频繁服用益生菌是否有益？答案来自知乎)

经常服益生菌有好处吗？

随着人们对健康的关注度不断提高，益生菌作为一种功能性食品备受关注。而有些人可能会疑问，经常服用益生菌是否真的有益呢？下面我们来看看知乎上的回答。

益生菌是什么？

首先，我们来了解一下什么是益生菌。益生菌是指对人体有益的菌群，可以通过口服等途径摄入到体内，帮助维持肠道菌群平衡，增强免疫力，促进消化和吸收等作用。

益生菌的好处有哪些？

经常服用益生菌，会对人体产生以下好处：

帮助维护肠道平衡。肠道内的菌群平衡与人体健康息息相关，经常服用益生菌可以增加有益菌群，降低有害菌群，从而维护肠道平衡。

增强免疫力。肠道是人体最重要的免疫器官之一，经常服用益生菌可以增强肠道免疫功能，提高机体抵抗力。

促进消化和吸收。益生菌可以分解和吸收一些难以消化的物质，促进食物在肠道内的消化和吸收。

降低患病风险。益生菌可以降低胃肠疾病、心血管疾病、代谢性疾病等慢性疾病的患病风险。

改善皮肤状况。肠道与皮肤有着密切的联系，经常服用益生菌可以改善皮肤状况，减少皮肤病等问题。

经常服用益生菌有什么注意事项？

尽管益生菌有诸多好处，但是我们在服用益生菌的时候也需要有所注意：

避免过度服用。益生菌并不是吃越多越好，过度服用会导致肠道菌群变得单一，甚至不平衡，反而影响肠道健康。

选用信誉好的品牌。市面上益生菌种类繁多，选用信誉好的品牌，可以保证产品的质量和安全性。

注意保存。益生菌需要保存在干燥、阴凉、通风的环境中，不宜放在阳光直射处或高温环境中。

注意个人体质。一些人可能对益生菌过敏或者对某些菌株不适应，建议在医生指导下适量服用。

怎么选择适合自己的益生菌产品？

了解益生菌后，我们再来看看如何选择适合自己的益生菌产品。首先要了解自己所需要的菌株种类，不同种类的益生菌有不同的功效和作用。其次要注意产品质量和口感。为了便于携带和服用，可以选择口感好、方便携带的产品。

结论

综上，经常服用益生菌是有好处的，能够改善肠道健康、增强免疫力、促进消化和吸收等。但是也需要注意过度服用、选用信誉好的品牌、注意保存等问题，才能更好地发挥其作用。在选择适合自己的益生菌产品时，也需要了解自己的需求，选用质量好、口感好的产品。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。