舒压益生菌的作用与功效(舒缓压力的益生菌：作用与功效解析)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，通过摄入有助于维持人体肠道微生态平衡。益生菌在肠道中能分解部分食物、抑制有害菌和维持肠道内菌群平衡等多种功能。

压力与顺畅肠道的关系

长期的压力和焦虑容易导致肠道微生态失衡，使得肠道内的有害菌增加、有益菌下降，从而引发一系列不良反应，如肠胃不适、免疫力下降等。因此，正确的补充益生菌是缓解压力与保持肠道健康的有效手段之一。

益生菌的舒缓压力作用

益生菌可通过多种渠道缓解压力和焦虑，其中之一是通过调节肠道菌群。嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等益生菌可调节肠道中的菌群结构，减少有害菌滋生，保持肠道菌群平衡，从而减少肠道的炎症反应和不适感，缓解压力。

另外，益生菌还能通过肠道-大脑轴向的神经网络，发挥提神、抗抑郁的作用。益生菌能够促进肠道中神经递质的合成，增加血清素、多巴胺等神经递质的分泌，进而影响大脑中的相关神经递质，发挥抗抑郁的作用。

此外，益生菌还有助于维持肠道屏障功能，防止细菌、毒素等有害物质进入血液循环系统，从而维护身体健康。

益生菌的适用人群

由于现代生活压力大，压力和焦虑也逐渐成为许多人的普遍问题。益生菌是对抗压力问题的一种有效途径，适用于各年龄层人群，特别是办公室人群、患有肠胃疾病或免疫力下降的人、孕妇等人群。

益生菌的食用方式

益生菌可以通过食用含有益生菌的食品获得，如酸奶、发酵蔬菜、酸奶饮料等。此外，也可通过益生菌制剂的方式摄入，如口服益生菌片、乳酸菌粉、肠道保健饮品等多种方式。但是，在服用益生菌制剂时应注意选择正规的产品，遵循规定的服用剂量，以获得更好的保健效果。

总结

益生菌对于缓解压力、减少焦虑等具有积极的作用，尤其是对于肠胃健康和免疫力调节有着重要的作用。食用含有益生菌的食品或益生菌制剂，能够增加身体对抗不利情况的能力，提高人体免疫力，从而更好地应对压力和不良情感。建议多尝试选择含益生菌的食品，或选择合适益生菌制剂，提高身体健康素养，减少身体疾病问题的出现。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。