针对肠道消化的益生菌(增强肠道健康，重视益生菌！)

什么是益生菌？

益生菌，也被称为“好菌”，是一类有益于人体健康的微生物。它们常常被用来调节肠道菌群的平衡，促进肠道健康，改善消化系统功能。人体肠道内自然就有很多种益生菌，但通常在日常生活中饮食不健康、过度消毒、大量使用抗生素等因素的干扰下，人体肠道内的有益菌种类和数量都会出现问题，从而对人体健康造成威胁。

益生菌的功能与作用

益生菌最主要的功能是维持肠道菌群的平衡。在人体肠道内，益生菌会与其他微生物“角逐”生存资源，抑制病原菌和有害细菌繁殖，维护肠道环境的稳定性。此外，益生菌还能够:

促进食物消化和营养吸收：益生菌能够分解和吸收一些难以消化的食物并释放营养物质，增强食物的营养价值。

调节免疫系统功能：益生菌能够刺激人体免疫细胞的活性，增强身体免疫力。

降低胆固醇：一些益生菌可以降低血液中的胆固醇含量，减少心血管疾病的发生风险。

舒缓肠道不适：益生菌能够减少肠道气体和腹泻等不适症状，改善肠道功能。

常见的益生菌

目前，市面上主要有以下几种益生菌：

双歧杆菌：可能是最常见的益生菌成分，有促进营养成分吸收、调节免疫系统、改善肠内环境等多种作用。

嗜酸乳杆菌：对于腹泻、便秘、胃溃疡、口腔溃疡等肠道不适有良好的改善效果。

布氏乳杆菌：对于预防肠胃道感染、改善腹泻等方面有较强的效果。

链球菌：可维护肠道菌群的结构平衡，促进肠道健康。

摄入益生菌的方法

摄入益生菌有多种方式：

膳食：清淡易消化、富含益生菌的食物如酸奶、酸菜、酸奶饮料、乳酸菌饮料、发酵豆腐等。

口服制剂：穿孔双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、布氏杆菌等益生菌的口服制剂，可在医生指导下适量服用。

注意事项

益生菌虽然有益于人体健康，但在使用益生菌的同时需要注意以下几点：

使用前请咨询医生和营养师，根据身体状况和个体差异确定使用剂量。

益生菌并不能替代正常的饮食和生活方式，因此在平时的生活中还需注意营养均衡、作息规律，合理运动等。

在选择益生菌食品或制品时请注意查看相关认证，确保产品来源可靠和安全。

结语

益生菌是一类重要的微生物，其能够促进肠道健康、提高食物营养价值、增强人体免疫力等多种作用，同样也需注意掌握适量食用的方法与注意事项，更好地发挥益生菌的功效。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是最高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。