预防甲流吃益生菌管用吗(预防甲流：益生菌有用吗？建议了解这些！)

预防甲流：益生菌有用吗？建议了解这些！

随着甲流疫情的蔓延，不少人担心自己被感染的风险，并采取各种措施预防。其中，益生菌作为一种能够增强人体免疫力的营养素，备受关注。那么，益生菌真的对预防甲流有用吗？我们先来了解一下益生菌的作用。

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，它们在消化道内生长繁殖，有助于维持人体胃肠道健康和免疫功能，同时能提高食品的营养价值。

益生菌的作用

益生菌可以维持人体肠道微生态平衡，抑制有害菌的生长，保护肠道黏膜屏障，防止肠道感染。此外，益生菌还可以改善人体免疫功能，提高免疫力，减少感染病菌的机会。

益生菌的食物来源

常见的富含益生菌的食物有酸奶、酸乳饮料、酸奶果汁、酸奶冰淇淋等乳制品，还有发酵蔬菜、酱油、酱菜、豆腐乳等。

益生菌在预防甲流中的作用

正如前面所述，益生菌可以提高人体免疫功能，预防感染病菌的机会。但是，益生菌并不能直接抵御甲流病毒。因此，在预防甲流方面，益生菌作为辅助手段并不足以取代其他基本的预防措施，如勤洗手、佩戴口罩、保持社交距离等。特别是对于高风险人群，如老年人、儿童、孕妇等，更应该重视基本的预防措施。

额外提示

对于想要补充益生菌的人群，应该选择含有活性益生菌的产品，并按照说明进行食用。同时要注意，过量饮用酸奶等乳制品会增加腹泻等消化道不适的风险，所以要适量食用。

结论

虽然益生菌不能直接抵御甲流病毒，但是它可以提高人体免疫功能，有助于预防疾病的发生。因此，在平时的生活中，我们应该多吃富含益生菌的食物，并结合其他预防措施，全面保护自己的健康。

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