长期便秘吃益生菌管用吗(经常便秘是否适合食用益生菌？)

长期吃益生菌管用吗？

长期是一种常见的消化系统问题，如果不及时处理，会对身体健康产生不良影响。很多人会选择食用益生菌来改善问题，但是，经常的人是否适合食用益生菌呢？下面我们来了解一下。

什么是益生菌？

益生菌，也被称为“有益菌”，是指可以生长在肠道内对人体有益的微生物。人体内的肠道很多，其中大部分是“有害菌”或“无害菌”，而只有一小部分是“有益菌”。益生菌可以通过口服、饮食或直肠给药等方式进入人体，帮助促进肠道内的菌群平衡，调节肠道功能，改善等肠道问题。

为什么经常的人需要益生菌？

的原因有很多，其中一个就是肠道内的菌群不平衡。如果肠道内有太多的有害菌，就会导致、等肠道问题。而如果肠道内有太少的益生菌，也会对产生影响。

益生菌可以改善肠道内的菌群平衡，减少有害菌的繁殖，有助于问题的缓解。益生菌可以促进肠道蠕动，增加粪便体积和水分，使排便更加顺畅。

如何选择益生菌？

市面上的益生菌品种繁多，价格也不一。对于经常的人来说，应该选择活菌量高、菌株多的益生菌制剂。此外，还应该注意益生菌的适应症和禁忌症，以确保使用的益生菌不会对健康产生不良影响。

建议在选择益生菌时咨询医生或药师的意见，以便更好地选择适合自己的产品。

食用益生菌的注意事项

1. 适量食用：益生菌在肠道内生长繁殖，过多食用会导致肠道菌群失衡，产生负面影响。

2. 储存方式：益生菌应储存在干燥、阴凉、无异味的环境中，尽量避免阳光或潮湿的环境。

3. 食用方式：益生菌可以通过饮食或口服的方式摄入。不同的益生菌制剂适用于不同的摄入方式。在食用时应严格按照说明书的用法和用量，以避免食用不当导致健康问题。

4. 注意来源：益生菌可以从饮食中摄取，如酸奶、发酵食品等。但是，因为菌株不同，不同来源的益生菌对人体的影响也不同，建议选择符合国家卫生标准的可靠品牌。

总结

经常的人可以选择食用益生菌来改善肠道问题。但是，在食用益生菌时，应该选择适合自己的产品，并严格按照说明书的用法和用量食用，以避免食用不当带来的风险。此外，也应该注意日常饮食习惯和生活作息规律，保持良好的肠道健康。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。