益生菌多少算是有活性的菌(如何判断益生菌有活性菌？)

何为活性益生菌？

益生菌是一种对人体有益的菌群，被广泛应用于保健品、食品、药品等领域。但是，仅仅有菌种完整、数量多并不足以证明益生菌有良好的生存能力。有活性益生菌的定义是在益生菌的产品中，最终到达肠道的存活菌群的数量和活力都是能够获得明显益处的。

如何判断益生菌有活性菌？

判断益生菌是否有活性菌，一般可从以下几个方面来考虑：

1. 菌群完整度

活性益生菌必须包含具备促生长、抑制有害菌、增强免疫力等功能的益生菌，包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌、梭菌等。只有菌群完整，才能更好的维持肠道的菌群平衡。

2. 菌群活性

益生菌产品在存储过程中，菌群活性会下降。因此，需要选择避光、低温、防潮和氮包装等措施来保障产品菌群的活性。此外，针对不同菌群，还需具备相应的生长环境。

3. 存活率

益生菌到达肠道后的存活率是判断活性益生菌的关键。人体肠道环境复杂，某些湿热的环境、酸碱度、营养物质含量都会影响益生菌的生长存活。因此，只有肠道适应性强的菌种才会具有较高的存活率和活性。

4. 对人体健康的益处

益生菌的作用是维护和改善肠道微生物平衡，保护肠道粘膜，促进营养物质吸收和免疫力的提高。含有活性菌的益生菌产品，能够对人体产生积极益处，如预防腹泻、便秘、过敏等疾病。

益生菌多少算是有活性的菌？

目前针对每一种益生菌的最佳适生条件还不能很好地预估，因此不能确定具体的数量。一般情况下，含有亿级别的活性益生菌即可被认为是有效的。

但需要强调的是，活性益生菌数量多不代表益生菌的效果就更好。不同的人的肠道微生物群落都是有差别的，而每一种益生菌也有不同的适应人群。因此，最好挑选谷类、无过敏的益生菌产品，根据自己的口感和需求挑选。

结论

仅仅有菌种完整、数量多并不足以证明益生菌有良好的生存能力。含有亿级别的活性益生菌即可被认为是有效的，但活性益生菌数量多不代表益生菌的效果就更好。选择适合的益生菌产品，并合理饮食调节、增强体质，才能享受到益生菌的各种好处。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。