益生菌多少算是有活性的菌(如何判断益生菌有活性菌?)
何为活性益生菌?
益生菌是一种对人体有益的菌群,被广泛应用于保健品、食品、药品等领域。但是,仅仅有菌种完整、数量多并不足以证明益生菌有良好的生存能力。有活性益生菌的定义是在益生菌的产品中,最终到达肠道的存活菌群的数量和活力都是能够获得明显益处的。
如何判断益生菌有活性菌?
判断益生菌是否有活性菌,一般可从以下几个方面来考虑:
1. 菌群完整度
活性益生菌必须包含具备促生长、抑制有害菌、增强免疫力等功能的益生菌,包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌、梭菌等。只有菌群完整,才能更好的维持肠道的菌群平衡。
2. 菌群活性
益生菌产品在存储过程中,菌群活性会下降。因此,需要选择避光、低温、防潮和氮包装等措施来保障产品菌群的活性。此外,针对不同菌群,还需具备相应的生长环境。
3. 存活率
益生菌到达肠道后的存活率是判断活性益生菌的关键。人体肠道环境复杂,某些湿热的环境、酸碱度、营养物质含量都会影响益生菌的生长存活。因此,只有肠道适应性强的菌种才会具有较高的存活率和活性。
4. 对人体健康的益处
益生菌的作用是维护和改善肠道微生物平衡,保护肠道粘膜,促进营养物质吸收和免疫力的提高。含有活性菌的益生菌产品,能够对人体产生积极益处,如预防腹泻、便秘、过敏等疾病。
益生菌多少算是有活性的菌?
目前针对每一种益生菌的最佳适生条件还不能很好地预估,因此不能确定具体的数量。一般情况下,含有亿级别的活性益生菌即可被认为是有效的。
但需要强调的是,活性益生菌数量多不代表益生菌的效果就更好。不同的人的肠道微生物群落都是有差别的,而每一种益生菌也有不同的适应人群。因此,最好挑选谷类、无过敏的益生菌产品,根据自己的口感和需求挑选。
结论
仅仅有菌种完整、数量多并不足以证明益生菌有良好的生存能力。含有亿级别的活性益生菌即可被认为是有效的,但活性益生菌数量多不代表益生菌的效果就更好。选择适合的益生菌产品,并合理饮食调节、增强体质,才能享受到益生菌的各种好处。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样,还有就是活菌的数量是否高,益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用,起到更好的效果,活菌含量越高发挥的效果就会越好,目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌,种类很多,而且每盒活菌含量高达两万亿,不仅种类多,数量也多,可以保证更多的益生菌在体内生存。