软便吃多久益生菌能好(多久吃益生菌能治疗软便？)

软便问题的原因

软便一般是由多种因素引起的，包括饮食不当、消化系统问题和身体状况等。消化系统问题是软便的最常见原因，包括缺乏益生菌、食物过敏、肠道感染、炎症性肠病等。所以，调整饮食和补充益生菌可以帮助缓解这个问题。

益生菌能够缓解软便问题

益生菌是一种有益的微生物，可以加强肠道的健康状况。当我们服用足够的益生菌时，这些有益微生物可以增加肠道中有益菌的数量，从而降低有害细菌的数量，调节肠道菌群，促进肠道内正常的菌群平衡。益生菌还可以增强肠道壁的完整性，减少便秘的发生率。

益生菌对于软便患者的效果

对于有软便问题的人，通过饮食和/或益生菌补充剂摄入益生菌会帮助平衡肠道菌群，改善肠胃问题。一些研究结果也表明，益生菌摄入可显著减少软便的发生率。研究人员假设，这种效果是由于有益菌对于肠道的营养和环境改变提供了支持，并减少了有害菌的增殖。

益生菌的作用需要一定时间才能体现

益生菌补充并不是一夜之间就能解决软便问题的避风港，其效果需要一定的时间来显现。一般来说，益生菌使用需要至少2-3周才会开始显示出对健康的积极影响。一旦益生菌数量增加，肠道菌群恢复正常，软便问题会得到缓解。

建议的益生菌摄入量

建议摄入益生菌量因人而异，但是每天数十亿甚至上百亿个的益生菌是一般推荐的出发点。一些专家表示，若有软便问题，可以在食物中获取益生菌，也可以在药店或网上购买益生菌补充剂。如果软便问题严重，应该向医生咨询。医生会根据具体症状来选择适当的益生菌补充剂和剂量。

总结

软便问题是一种常见的消化系统问题，引起软便的原因多种多样。益生菌是一种安全有效的方式，可以帮助调节肠道菌群，缓解软便问题。如果您正在苦于软便问题，不妨尝试饮食和/或益生菌补充剂的方式来缓解这一问题。同时，记得给这种方法足够的时间，让它在肠道里发挥作用。如果问题持续或加重，请寻求专业医疗建议。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。