肠绞痛吃点益生菌多久能好(益生菌缓解肠绞痛：有效期是多久？)

肠绞痛和益生菌介绍

肠绞痛是一种非常的消化系统问题，通常表现为、、或等。肠绞痛的主要原因是由于肠道中的失衡导致的。因此，摄入一定量的益生菌可能能帮助缓解这一。

益生菌是指一类有利于人体健康的微生物，它们生活在我们的肠道内，与我们共享营养物质。益生菌的作用是促进肠道内有益菌的生长，对抗有害菌的侵入，促进肠道健康。

益生菌如何缓解肠绞痛

益生菌有助于缓解肠绞痛的原因如下：

首先，益生菌能够促进肠道中有益菌的生长，抑制有害菌的生长，从而改善肠道菌群的平衡。研究表明，肠道失衡是引起肠绞痛的主要原因之一。

其次，益生菌能够加速肠道内食物的消化和吸收。这意味着食物能更快地通过消化系统，从而减少和等不适症状。

第三，益生菌有助于促进肠道的功能，从而对抗和。这对于减轻肠绞痛的症状非常重要。

益生菌有效期是多久？

益生菌的有效期因品牌和种类而异，但通常在存放在适宜的温度和湿度下，益生菌的有效期为一年左右。不过，益生菌并非药品，它的作用是通过长期的摄入来调整肠道微生物的平衡，所以因人而异，每个人需要不同的时间来感受它的作用。

此外，在选择益生菌时，好选择已经得到证实的、专业的品牌和种类。一般来说，添加了多种菌株的复合益生菌效果更好。同时，在购买益生菌时，应该仔细查看保质期和储存方法，以确保益生菌保持活性。

摄入益生菌的佳时间和方式

好在饭前或饭后摄入益生菌。这是因为饭前或饭后摄入益生菌时，食物会提供营养和环境来帮助益生菌生长繁殖，提高摄入的益生菌的生存率和效果。

此外，不同品牌的益生菌有不同的摄入方式，包括口服、嚼碎或在饮料中稀释。一般来说，口服是方便的方法，但需要注意的是，不应将益生菌与热饮一起服用，热饮会影响益生菌的活性。

结论

益生菌对于缓解肠绞痛有很好的作用，但其效果因人而异。为了获得佳效果，应该选择专业品牌并在适当的时间摄入。此外，保质期和储存条件也应该得到注意。

更重要的是，除了摄取益生菌，还应该通过改变饮食和生活习惯来维持肠道微生物平衡，例如摄取足够的膳食纤维和多样化的膳食，避免过度使用抗生素和长期压力等。只有通过全面的方法来维护肠道健康，才能更好地减轻肠绞痛。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。