长期吃益生菌到底啥好处(长期补充益生菌对健康有哪些好处？)

长期补充益生菌对健康有哪些好处？

益生菌是指对人体有益的活菌或死菌。这些益生菌被广泛添加到饮品、食品和保健品中，以提高人体健康。长期补充益生菌对人体有许多好处。

促进肠道健康

益生菌能够抑制有害细菌的生长从而维持肠道微生物的平衡。它们能够降低肠道 pH 值从而防止有害菌繁殖。此外，益生菌还能够增加肠道内固有免疫力，减少患上肠道疾病，例如炎症性肠病和腹泻等疾病的风险。

改善消化和吸收

长期补充益生菌对人体的消化和吸收系统也有好处。益生菌能够帮助消化食物，并使得营养物质更容易吸收。这很重要，因为即使食物很健康，如果人体无法吸收足够的营养，这些食物对人体仍没有太多帮助。

缓解过敏症状

益生菌还有助于减轻许多过敏症状。许多过敏症状是由于人体免疫系统失衡所引起的。长期补充益生菌有助于调节免疫系统，从而缓解过敏症状。例如，asthma、鼻炎和湿疹等都可以受益于益生菌的补充。

增强免疫系统

益生菌有助于增强人体免疫系统。这是因为它们改善肠道内的微生物生态，并且增加了人体固有的免疫力。这使得人体更能抵御许多疾病并保持健康。长期补充益生菌可降低患上许多慢性疾病如高血压、癌症和心血管病等的风险。

缓解压力和改善心理健康

最后，益生菌补充可以帮助缓解压力并改善心理健康。益生菌能够改善消化系统，从而减少心理压力。从最近的研究中可以发现，内脏神经健康和情绪健康之间存在联系。益生菌补充可以促进肠道健康从而缓解压力，提高情绪和心理健康。

结论

综上所述，长期补充益生菌有许多益处。它们有助于维持肠道微生物平衡、改善消化和吸收、缓解过敏症状、增强免疫系统、缓解压力并改善心理健康。如果您想提高您的身体健康并保持健康状态，最好在咨询医生后开始补充益生菌。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上最受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，最后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。