长期吃益生菌到底啥好处(长期补充益生菌对健康有哪些好处?)
长期补充益生菌对健康有哪些好处?
益生菌是指对人体有益的活菌或死菌。这些益生菌被广泛添加到饮品、食品和保健品中,以提高人体健康。长期补充益生菌对人体有许多好处。
促进肠道健康
益生菌能够抑制有害细菌的生长从而维持肠道微生物的平衡。它们能够降低肠道 pH 值从而防止有害菌繁殖。此外,益生菌还能够增加肠道内固有免疫力,减少患上肠道疾病,例如炎症性肠病和腹泻等疾病的风险。
改善消化和吸收
长期补充益生菌对人体的消化和吸收系统也有好处。益生菌能够帮助消化食物,并使得营养物质更容易吸收。这很重要,因为即使食物很健康,如果人体无法吸收足够的营养,这些食物对人体仍没有太多帮助。
缓解过敏症状
益生菌还有助于减轻许多过敏症状。许多过敏症状是由于人体免疫系统失衡所引起的。长期补充益生菌有助于调节免疫系统,从而缓解过敏症状。例如,asthma、鼻炎和湿疹等都可以受益于益生菌的补充。
增强免疫系统
益生菌有助于增强人体免疫系统。这是因为它们改善肠道内的微生物生态,并且增加了人体固有的免疫力。这使得人体更能抵御许多疾病并保持健康。长期补充益生菌可降低患上许多慢性疾病如高血压、癌症和心血管病等的风险。
缓解压力和改善心理健康
最后,益生菌补充可以帮助缓解压力并改善心理健康。益生菌能够改善消化系统,从而减少心理压力。从最近的研究中可以发现,内脏神经健康和情绪健康之间存在联系。益生菌补充可以促进肠道健康从而缓解压力,提高情绪和心理健康。
结论
综上所述,长期补充益生菌有许多益处。它们有助于维持肠道微生物平衡、改善消化和吸收、缓解过敏症状、增强免疫系统、缓解压力并改善心理健康。如果您想提高您的身体健康并保持健康状态,最好在咨询医生后开始补充益生菌。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的,选择益生菌需要看这几点,首先要看活菌的数量高不高,其次要看菌株种类多不多,活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好,菌株种类越多,协同作用,能对肠道发挥更好的作用,目前市面上最受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌,首先它里面的配料干净,只含16种益生菌,9种益生元,其次益生菌数量多,每盒活菌数量高达两万亿,全网领先,最后技术实力雄厚,卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术,此技术是有相关专利的,更好的保证了菌群的活性。