老人拉不出来大便益生菌(老年便秘福音：益生菌能帮助排便)

老年便秘福音：益生菌能帮助排便

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，身体吸收能力也逐渐减弱，其中就包括消化功能。老年人常常会出现便秘的情况。对于老人来说，便秘不仅会引起身体不适，还会影响心情和生活品质。为了解决老年人的便秘问题，益生菌成为了一种备受推崇的解决方案。

什么是益生菌

益生菌又被称为“友善菌”，是一类居住在人体内的微生物群体。它们可以通过不同的方式进行人体组织生长和代谢，有助于促进人体内肠道健康，提高免疫力，促进身体健康发展。

益生菌的类型有很多种，包括酸奶菌、乳酸菌、双歧杆菌、银杏叶芽孢杆菌等。这些益生菌在人体内的作用不尽相同，但都能够维护人体健康。

为什么老年人容易便秘

老年人之所以容易出现便秘的状况，主要是因为随着年龄的增长，老年人身体内的肠胃功能逐渐下降，肠动力减弱，食物在肠道中停留的时间变长。此外，老年人的运动量也较少，身体代谢速率减缓，这都会导致便秘的出现。

对于老年便秘来说，解决的关键在于保持肠道的通畅。一些治疗老年便秘的方法包括：增加膳食纤维，多喝水，适当运动，或者找到合适的治疗方法，这些都是有很好的效果的。

益生菌对于老年便秘的作用

益生菌可以通过加强肠道内的菌群调节肠道功能，改善肠道内环境，使人体内的湿润度增加，加速食物在肠道内的运动，从而降低便秘的发生率。

一份美国的研究中，提到了通过摄入益生菌，可以在老年人中明显减少大便潮稀，提高肠道功能，降低便秘的风险。

不同类型的益生菌对于便秘的效果也不尽相同。一些进口益生菌品种，例如Bifidobacterium animalis、Lactobacillus plantarum.、Lactobacillus acidophilus等，都被证明对于老年便秘有明显的改善作用。

如何选择合适的益生菌

选择益生菌时，需要根据自己的需求和具体情况来选择不同的菌种。一般来说，对于老年人而言，最好选择能促进肠胃健康和增强免疫力的双歧杆菌属、嗜酸乳杆菌属、双叉芽孢杆菌等益生菌品种。

此外，由于益生菌品质不同，建议尽可能选择正规专业品牌的益生菌。而且在购买益生菌时，需要保证品种、含量、效果等方面的信息都清楚明确，以确保益生菌的质量和效果。

总结

老年便秘在现代社会中是一种很常见的病症。虽然益生菌不是治疗老年便秘的唯一方法，但是从改善肠道环境、提高肠道健康、预防便秘方面来看，其作用还是非常显著的。对于老年人来说，合理摄入益生菌可以同时提高身体健康和生活品质。因此，在日常生活中保持良好的饮食习惯，适当摄入益生菌，还是非常有必要的。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，最后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。