降口气益生菌有哪些好处(益生菌有什么好处？了解一下！)

什么是益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于人体内的消化系统中，属于一种“好菌”，这些菌种对于维持人体健康有很大的作用。

益生菌的好处

益生菌有很多好处，以下是一些比较常见的好处:

改善肠道健康

肠道是人体最大的免疫器官之一，有大量的益生菌可以帮助我们保持肠道的健康，增强肠道免疫力，预防肠道感染和炎症的发生。

促进营养吸收

益生菌可以分解食物中的营养成分，促进人体对营养的吸收，尤其是对Vit.B、Vit.D等的吸收有很好的效果。

改善肠道菌群失衡

肠道微生物群是人体最大的微生物群之一，它们能够制造有益的物质，如维生素，有利于人体健康。益生菌可以帮助我们调整肠道菌群，增加好菌的数量，减轻肠道菌群失衡的问题，如腹泻、便秘、肠胀等。

缓解过敏症状

益生菌可以提高免疫力，减少过敏的发生，帮助缓解过敏症状，尤其是儿童过敏体质的调节更是如此。

调节胃肠道运动

益生菌可以调节胃肠道的蠕动，促进肠道的蠕动，增强食物的消化能力，有利于消肥排毒，减少便秘、腹泻等问题的发生。

益生菌的来源

益生菌的来源主要有三个: 乳制品、蔬菜水果、保健品。

乳制品中含有很多乳酸菌，如酸奶、酪梨酪、乳饮料等都是很好的补充益生菌的食品。蔬菜水果也有很多植物性益生菌，如萝卜、洋葱、大蒜、芹菜等。保健品中也有市面上热销的益生菌产品，可以选择适合自己的益生菌制剂，补充足够的益生菌。

益生菌的注意事项

益生菌虽然对人体有很多好处，但并不是每个人都适合补充益生菌，特别是存在免疫系统异常、免疫力低下、接受免疫抑制治疗、手术后身体状态较差或存在病毒感染的人，这些人在补充益生菌时一定要注意遵医嘱，谨慎使用。此外，益生菌的补充不应过量，特别是油炸、辛辣等饮食过度也会影响营养吸收和健康，请大家注意调整饮食结构与食用方法。

结语

益生菌作为一种利于人体健康的微生物，在保障肠道健康、促进人体营养吸收、预防疾病、提高免疫力等方面发挥了重要的作用。在日常生活中，我们可以通过饮食、生活方式等方面对肠道微生物进行调节，补充足够的益生菌以维护人体健康。但同时也需要理智对待，合理补充取量，注意不良生活方式的影响，坚持态度与改善，才能更好地发挥益生菌的效果。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里最多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。