益生菌过期两三天还管用吗(益生菌过期三天还有效吗？)

什么是益生菌

益生菌，也叫“好菌”，是指菌群中能够对宿主有益的微生物。它们存在于人体肠道、口腔、、等部位，起到保护宿主的生理平衡、、调节身体系统等作用。益生菌还可以通过食品和保健品等途径摄入，以帮助人体维持健康。

益生菌的保质期

益生菌大多数会放在冰箱里出售，保质期一般为半年至一年。但是，根据实验室研究，益生菌的效力在保质期内可能会有所下降，特别是当氧气、水分、温度和光线等条件存在时，会加速菌群死亡或失去活性。

益生菌过期两三天还管用吗

益生菌过期三天或者更短的时间后，仍然有可能保持有效，但效果可能会有所降低。如果是在保质期内食用，保证了含量，食用之后会更好的促进肠道健康，有利于抵抗肠道的发生。

食用过期的益生菌会有什么影响

如果益生菌已过期，虽然我们不能说它完全没有用处，但菌群的效力肯定已经显著降低，可能不足以产生良好的保健效果。如果长期口服已过期的益生菌，不仅不会起到促进人体健康的作用，反而可能导致数量过多，引发肠道和其他身体不适，严重的可能会造成菌群失衡。

如何确保益生菌的品质

为了确保益生菌的品质和功效，我们应该注意以下几点：

1.购买正规的产品，尽量选择大品牌的制品商；

2.查看产品标识，了解保质期和生产日期等信息，尽量选择新鲜的产品；

3.在储存冰箱时，将益生菌保持在合适的温度下，防止温度波动。

4.勿将益生菌直接曝晒在阳光或者其他高温环境中，以免影响菌群的效果。

结论：过期的益生菌效力有所下降

总之，益生菌对人体健康有积极作用。虽然过期三天的益生菌仍然有可能产生一定的保健效果，但是效力会有所下降。如果您在使用益生菌的时候超过保质期，可以感知一下益生菌的口感和是否发生变化，尤其是在、等情况的下，不宜使用已经超时的益生菌。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。