补充益生菌后多久能进食(益生菌吃了多久可以进食？)

什么是益生菌？

益生菌是指存在于人体肠道内能对人体健康产生积极影响的微生物，能够维持肠道内环境平衡，促进营养吸收和免疫力提高。同时，益生菌也可在人体外通过口服的形式摄入，补充肠道内有益菌群，提高肠道健康。

益生菌的作用

正常的人体肠道内存在着大量的微生物，包括有害菌和有益菌，当有害菌数量过多时，就会引发肠道问题，例如腹泻、胃肠炎、便秘等。而益生菌能够在肠道内竞争食物和生存空间，减少有害菌数量，维持肠道微生态平衡。同时，益生菌能够帮助人体吸收营养，促进免疫力提高，降低感染的风险。

补充益生菌后多久能进食？

益生菌属于食品补充品，多数情况下并不具备快速治愈功效，常需持续服用一段时间才能看到明显的效果。对于一些胃肠系统问题严重者，建议在医生的指导下使用益生菌治疗。一般情况下，益生菌的摄入时间不会对进食时间造成影响，因为益生菌并不具有接受饮食的功能，也不会对胃肠道内的消化和吸收产生影响。一般把益生菌当做一种预防保健食品来使用，每天坚持服用，配合健康生活方式，有助于提升免疫力和消化系统健康。

益生菌的摄入方式

益生菌的摄入方式主要有两种，一种是通过口服的形式，例如口服益生菌胶囊和口服益生菌饮品等；还有一种是通过饮食摄入，例如酸奶、发酵食物等。对于口服益生菌胶囊和口服益生菌饮品，需要详细阅读说明书，按照剂量正确服用。对于通过饮食摄入的益生菌，例如酸奶，宜选择无添加糖的酸奶，建议每天坚持食用1-2杯，因为糖会导致有“害”菌在肠道内生长，影响益生菌的生存环境。

益生菌注意事项

1.选择可信赖的品牌。市场上益生菌品牌众多，各类产品也都不一样，建议选择能够清晰标注种类和含量的产品，以便自己做出更科学和理性的选择。

2.饮食卫生。食品卫生是保证身体健康的先决条件。食品用具要保持洁净，饮食摄入益生菌的食品要充分煮熟或加工。

3.不宜过量摄入。益生菌虽然可以帮助肠道健康，但是也不宜过量摄入，建议按照说明服用。过量摄入益生菌会引发益生菌增殖，导致紊乱肠道菌群平衡，出现类似细菌样食物中毒的症状。

总之，补充益生菌对肠道健康至关重要，但是需要坚持长期使用，并遵循正常的摄入方式和注意事项。同时，如果肠道问题过于严重，应及时就医，听从医生的指导进行治疗。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤最后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网最高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。