益生菌成人用量是多少(成人服用益生菌的正确用量是什么？)
成人用量是多少
益生菌在人体内起到了维持和平衡肠道菌群的作用，能够保护肠道黏膜，增强肠道力，和肠胃。成年人服用益生菌对健康长期有益，那么，成人服用益生菌的正确用量是什么呢？
每天建议摄入量
成人每天建议摄入益生菌的量应该在10亿到1000亿CFU之间。CFU是“Colony Forming Unit”的缩写，简单地说，就是菌落数。每种不同的益生菌的建议摄入量也略有不同，好按照产品说明书上的建议服用剂量。
以下是服用益生菌的佳时机
佳时机之一：空腹服用
在胃中没有食物的情况下，益生菌可以更轻松地抵达肠道，并且更好地发挥作用。大多数益生菌产品在饭前空腹服用效果更佳。
佳时机之二：饭后半小时服用
某些益生菌也适合饭后服用。例如，消化酶和益生菌复合制剂可以在饭后半小时服用，有助于消化食物并促进益生菌在肠道内生长繁殖。
佳时机之三：睡前服用
益生菌的生长和繁殖需要一些时间，所以在睡前服用益生菌比较合适。睡觉时，身体处于休息状态，肠道进食减少。这种状态有利于益生菌在肠道内生长繁殖，在肠道内留存的时间更长，更有利于发挥作用。
以上三种时机不是万能的
虽然 下面列出的三种时机是佳时机，但并不是每个人都适用。有些人可能无法应对空腹服用的副作用，例如出现反酸和感。因此，服用益生菌的佳时间应该是在自己身体允许的情况下。
结尾语
总体来说，成人每天摄入10亿到1000亿CFU的益生菌是比较合适的。在选择服用益生菌的时候，应该查阅产品说明书，服用剂量不宜超过建议剂量。服用时，可以在饭前、饭后、睡前等多个时间段内选择，以适应自己的生活习惯。当然，如果有需要医生的指导，好在医生的指导下服用益生菌。
卓岳宜君素可以说是性价比很高的一款国产益生菌产品，它1条里面就含有1000亿活性益生菌，而且每条都含有16种菌株，这16种菌株均采用中国菌株，中国菌养中国人，也更适合中国人的肠道。不管是还是，卓岳宜君素都可以很好的改善，长期服用也不会产生依赖性。