益生菌调理肠胃能吃多久(益生菌调理肠胃如何长期食用？)

益生菌调理肠胃能吃多久

益生菌是一类“良性菌”，其作用不仅仅是抵御有害菌，同时能够在肠道内繁殖，有益于肠道健康。益生菌通常被用于治疗肠道失调、便秘、腹泻等症状，更能促进营养吸收，提高免疫力，因此被广泛使用。但是，很多人有疑惑：益生菌需要长期食用吗？如果需要，要食用多久？本文将详细解答。

益生菌如何长期食用

对于肠道健康的维护，益生菌的作用是十分重要的。为了获得最佳的效果，建议长期食用。但是，益生菌本身并非万能药，也需要正确的食用方法。

首先，需要选择高质量的益生菌。在购买益生菌制品之前，我们需要仔细阅读其配方表，了解其中益生菌种类、菌量是否足够、是否含有合适数量的益生元等，一定要选择信誉好、口碑好的品牌。

其次，益生菌需要长期、稳定地使用。由于益生菌属于肠内细菌，所以需要通过长期不间断的食用才能形成肠道内稳定的微生态环境。建议至少连续3个月地食用，而具体的时间长度应该根据个人情况而定。

最后，如果需要长期食用，我们必须注意益生菌与药物的搭配。与某些不适宜使用的药物如抗生素等同时使用会影响益生菌的生存能力，而且会导致益生菌的数量大量减少，令肠道环境发生变化。

益生菌的作用

益生菌在调理肠胃健康方面具有非常重要的作用。首先，益生菌可以维护肠道微生态平衡。此外，益生菌还能够加强肠道黏膜屏障，避免营养和水分丢失，以及有害物质对肠壁的侵害。

?同时，益生菌还能促进钙、铁等微量元素的吸收，扩大细胞活力，促进肠道新陈代谢、有益菌细胞生成和免疫细胞分泌，从而使肠道免疫更为活跃，能够有效抵御各种病毒和细菌的侵害。

益生菌调理肠胃的食用禁忌

虽然益生菌属于天然食品，但是并不是人人都适合食用。下面是益生菌调理肠胃的人群禁忌症状:

免疫系统较差的人，如有严重传染病、化疗病人、免疫功能衰退者和器官移植患者等；

过敏体质者；

益生菌数量大幅下降、原有菌群失衡的严重消化系统患者，如严重胃肠道感染患者、重症肝病患者和胃十二指肠溃疡患者等；

孕妇和婴儿不宜过多食用。

益生菌的食用方式

益生菌调理肠胃的食用方式有多种，常见的有：乳酸菌制品、口服益生菌干粉、膳食添加剂、冲泡饮品、酸奶、酸牛奶等。不同制品食用的方法也会有所不同，我们应在使用前仔细阅读其说明书。同时，益生菌制品不能作为药物来使用，应当按照适量和周期的建议食用。

结论

益生菌调理肠胃是一项非常重要的健康行为，长期食用有益于肠道健康和免疫力提高，但是仍需要掌握正确的食用方法，以便达到最佳效果。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网最高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。