酸奶中的活性益生菌越多越好吗(酸奶中多种活性益生菌的优点)

酸奶中的活性益生菌越多越好吗

酸奶是一种含有活性益生菌的健康食品，由于其中的活性益生菌的种类和数量的不同，其功能也会因此而有所不同。一些品牌的酸奶中含有多种活性益生菌，这些活性益生菌对人体有着很多优点，让我们来看一看。

酸奶中多种活性益生菌的优点

酸奶中含有的活性益生菌能够在人体肠道中繁殖生长，增加肠道内有益菌的数量，从而起到预防和改善多种疾病的作用。而如果酸奶中含有多种活性益生菌，不同的活性益生菌作用不同，就能够达到更全面的保健效果。

其中，酸奶中的乳酸菌主要起到调节肠道微生物菌群平衡的作用，从而提升免疫力；双歧杆菌则有助于维护肠道屏障功能和降低肠道内有害菌的数量，起到防止腹泻等肠道疾病的作用；而嗜酸乳杆菌则能够促进食物的消化，改善便秘等症状。

酸奶中的活性益生菌数量不应过多

然而，在选择酸奶的时候，消费者也应该注意其活性益生菌的数量。虽然多种活性益生菌能够发挥不同的保健作用，但每种益生菌的作用仍有差别，并且如果益生菌的数量过多，也有可能会对肠道产生不良影响。

由于消费者的肠道菌群差异很大，不同的品牌、种类的酸奶对不同人产生的效果也不同。因此，比起关注酸奶中活性益生菌的数量，个人的肠道健康更应该是选择合适的酸奶的决定性因素。对于孕妇、婴儿、有慢性结肠炎等肠道疾病的患者等人士，也应该在医生的指导下选择适合自己的酸奶。

结语

在日常生活中，通过饮用酸奶摄取适量的活性益生菌，能够提高肠道免疫力和改善肠道健康问题，帮助人们增强身体抵抗力，防范疾病。但是，酸奶中的活性益生菌种类和数量不能盲目追求，应根据个人情况进行选择，才能达到最好的保健效果。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。