益生菌能长期吃(经专家证实：长期食用益生菌对身体有益！)

为什么益生菌能长期食用？

益生菌可以缓解肠胃不适，增强肠道力，调节肠道菌群平衡等多种功效，因此经常被人们用作保健品。然而，很多人对于益生菌的食用方法和时间并不了解，这里来介绍一下益生菌能长期食用的原因。

益生菌是天然存在于肠道的微生物

首先要知道的是，益生菌是存在于人体肠道中的微生物。按照WHO提出的定义，益生菌是能够存活于宿主肠道中，具有调节宿主肠道微生态平衡、增强宿主功能并能提高宿主健康水平的活菌。

因此，长期食用益生菌是毫无问题的，它们不会产生任何负面影响。我们的肠道中有约100万亿个微生物细胞，其中大部分都是益生菌。长期食用益生菌可以增加肠道内的益生菌数量，促进菌群平衡，进一步增强肠道力。

益生菌食用需注意的事项

益生菌的食用方法和食用时间也需要注意。一般情况下，益生菌可通过饮食获得，如酸奶、发酵牛奶、酸菜、泡菜等都是含有益生菌的食品。

同时，市场上也有各式各样的益生菌保健品及饮料，好在选择时多留意产品的原材料和功效。对于初次食用益生菌的人来说，可以从小剂量开始，逐渐增加，让身体逐渐适应。

益生菌的食用时间

益生菌并没有规定特定的食用时间，但通常建议饭前或餐后30分钟食用，因为此时肠道内没有食物阻碍益生菌的生长和繁殖。对于想要增强肠道力、改善肠胃不适的人来说，每天食用益生菌能稳定肠道内的菌群平衡，提高身体的力，并且不会对身体产生负面影响。

结论

经过专家的研究和证实，益生菌的长期食用对身体有益。益生菌是天然存在于肠道的微生物，肠道内早已存在益生菌，所以不会产生任何负面影响。益生菌需要小剂量逐渐增加，适应身体。长期食用益生菌可以增加肠内益生菌数量、促进菌群平衡，提高身体的力，改善肠胃不适，健康食用益生菌对驱除，增强人体力等方面都有很好的效果。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。