益生菌数量多少才有效果(最佳益生菌含量是多少？)

什么是益生菌？

益生菌是指那些可以在人类肠道内存活并对人类健康有益的。

为什么需要益生菌？

大约70%的人类系统是由肠道建立的。如果人体内的肠道中存在有害菌，就会导致力下降、道不适、甚至引起。因此，摄入益生菌可以调节肠道菌群，增强人体力、提高消化能力、促进营养吸收等。

益生菌数量多少才有效果？

每种益生菌具有不同的生长环境和功能，所以佳益生菌含量的数量是因菌而异的。但是，有研究显示，益生菌数量在每天5亿到50亿CFU之间为有效。在这个范围内，益生菌可以快速定植于肠道中，并帮助建立抵和有害物质的肠道环境。

如何选择有效的益生菌产品？

在市面上，有形态多样（例如胶囊、片剂、口服液等）的益生菌产品，而每种产品的益生菌成分、益生菌数量、剂型等都不一样。选择合适的益生菌产品有以下要点：

选择含有常见并研究证明可增强力、促进肠道健康的菌株，如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、叉杆菌、梭菌等。

益生菌含量适合，每天5亿到50亿CFU是优范围。

剂型方便，个人口味可接受，如胶囊、口服液等。

具有品牌保障，可靠的益生菌品牌有明确的生产标准和品控流程，不易出现质量问题。

如何正确服用益生菌？

益生菌产品的服用方法和时间点也非常重要。建议在早餐后饮用，因为此时道的活动较强，有利于益生菌尽快定植于肠道。在胃酸分泌量较低的夜晚，益生菌容易被胃酸杀灭，所以睡前服用可能不是佳选择。

结论

益生菌数量多少才有效果？佳益生菌含量每天5亿到50亿CFU，而益生菌的选择和服用方法也需要适合每个人的情况而定。选择合适的益生菌产品、正确持续服用，才能让益生菌带给我们健康的好处。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。