益生元是益生菌的什么东西(益生元是一种什么？——重温益生菌元素)

什么是益生元

益生元是指不被人体消化酶降解的可提供菌落生长所需营养的低聚糖，它是一种未经消化的食品成分。益生元被认为是益生菌的“肥料”，能够为益生菌提供营养和生长条件。

益生元的来源

益生元存在于许多食物中，包括麦麸、大豆、豌豆、洋葱、大蒜、香蕉、芋头、燕麦、酵母等。此外，市场上还有一些商业化的益生元制剂，如低聚果糖、木聚糖、菊粉等。

益生元的作用

益生元能够促进益生菌在肠道内的生长，进而维护肠道微生物群的平衡。与益生菌不同的是，益生元本身并不具备生存能力，而且也不像益生菌那样能够对人体有直接的益处。但益生元和益生菌一同作用于肠道，能够形成相辅相成、相得益彰的协同效应。

研究表明，益生元还具有多种保健作用。首先，益生元能够降低和，心和等慢性。其次，益生元能够增强力，促进身体抵御菌和的攻击。此外，益生元还能改善消化道功能、促进钙吸收、防等。

益生元的剂量和安全性

益生元的摄入剂量不同于益生菌，它的剂量并不是越多越好。过量的益生元会导致不适、等不良反应。因此，在选择益生元制剂时，应当仔细阅读说明书，按照说明书上的剂量来服用。

益生元的安全性较高，因为它并不会被消化吸收到系统中，而是通过肠道排泄出体外。因此，即便是过量摄入益生元，也不会对人体其他器官造成危害。但需要注意的是，因为不同种类的益生元可能会有不同的作用和副作用，因此在选择益生元制剂时，应当谨慎选择。

结语

益生元和益生菌一同作用于肠道，能够形成相辅相成、相得益彰的协同效应。益生元不仅能够促进益生菌的生长，还具有多种保健作用。益生元的剂量和安全性需要谨慎掌握，对于选择益生元制剂，应当选择权威和可靠的品牌，按照说明书的剂量来服用。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。