益生菌喝多久可以喂奶(喝多久益生菌最适合哺乳期？)

引言

随着人们健康意识的不断提高，益生菌已经成为现代人不可或缺的保健品。而对于哺乳期的妈妈来说，益生菌也是非常重要的。因为她们的身体需要更为细心的照顾，以便保护婴儿免受或其他健康问题的影响。但是，很多人关心，益生菌喝多久适合哺乳期呢？

益生菌的作用

首先要了解的是，益生菌是对人类健康有益的活菌，它们可以通过消化道平衡、增强力、和调节肠道功能等方式，对人体产生帮助。对于哺乳期的妈妈而言，适当的补充益生菌可以改善她们的肠道菌群，增强肠道对营养的吸收，提高身体力，甚至有助于奶头炎等产后常见问题。

什么时候开始喝益生菌？

一般来说，妈妈们产后至少要等到剖腹产或顺产后2-3天才可以开始喝益生菌，也就是婴儿的第4-5天。这么做的主要原因是因为在分娩的过程中，妈妈体内的菌群会发生变化，转而利用这一段时间来适应新的环境，而不会对新生儿产生影响。

喝多久益生菌适合哺乳期？

通常来说，妈妈在哺乳期内需要长期补充益生菌，以维持肠道菌群的平衡，从而促进乳汁的产生和营养的吸收。因此，建议妈妈们在哺乳期内持续饮用益生菌饮料或益生菌丸剂，以增强和功能。

大多数医生建议，哺乳期内的妈妈每天可以饮用200-300ml的益生菌饮料，并且可以根据需要增加剂量。同时，它也可以和妈妈的膳食相结合。例如，妈妈可以增加酸奶、酸牛奶等含有益生菌的饮食。当然，妈妈们也需要注意不要过量，因为这样可能会导致、、等症状。

结论

总的来说，益生菌在哺乳期内是不可或缺的。在分娩后2-3天开始饮用益生菌，并在哺乳期内持续补充。每天饮用200-300ml的益生菌饮料，或者增加含有益生菌的食物，都是不错的选择。同时，妈妈们也需要注意不要过量，以免产生不良反应。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。