益生菌可以连着吃多久呢(养生必读：益生菌可持续长期食用！)

益生菌可以连着吃多久呢？

近几年，益生菌已经成为了很多人日常饮食中必不可少的一部分。益生菌存在于人体肠道中，可以帮助调节肠道菌群的平衡，加强人体力、促进营养吸收、消化、改善等。那么，益生菌可以连着吃多久呢？

关于益生菌

益生菌是指对人体有益的一类，其中常见的是乳酸菌，包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等。这些菌种能够抵抗消化道内其他的有害菌，维护肠道内环境的稳定性和平衡，因此是维持人体健康的重要保障。

可以长期食用益生菌

通常情况下，益生菌可以长期食用。因为益生菌是人体内含有的自然物质，长期食用对身体没有不良影响，反而可以带来诸多好处。另外，科学家研究表明，长期服用益生菌可以改善健康状态，降低患上和代谢综合征的风险。

如何服用益生菌

益生菌可以通过食品或保健品的形式摄入。常见的益生菌类食物包括酸奶、酸奶饮料、酸牛奶等，保健品则包括口服制剂和注射制剂。不同的益生菌产品有不同的菌株和含量，需要根据自己的需求选择适合的产品。

需要注意的一些事项

虽然益生菌可以长期食用，但还是需要注意一些事项。首先，益生菌并不是万能的，不能代替；其次，需要注意益生菌的存储和保存，好保存在低温、避免阳光直射的地方，以保证菌活性；后，注意观察自身情况，如果出现不适症状或异常反应，应及时停止服用并咨询医生建议。

结论

益生菌是人体自身含有的有益，可以帮助我们维持肠道菌群的平衡、增强力、改善等等。长期食用对身体是安全的，但需适量。为了更好的体验益生菌带来的好处，我们应该注重饮食健康、保证足够的运动量等多方面的养生措施。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。