益生菌没有效果(新标题：科学家称：有关益生菌的传言并非全有根据)

科学家称：有关益生菌的传言并非全有根据

近年来，益生菌成为越来越多人关注的话题，有人称其为万能的健康食品，能够改善肠道菌群、增强力、促进消化等功效。然而，近一项由英国伦敦帝国学院的研究人员进行的研究发现，益生菌也许并不是所有传言所说的那么有效。

益生菌的定义及定义的问题

益生菌，简言之，就是一种能够在宿主体内产生乐观效果的有益。然而，什么是有益，什么是宿主体内产生的乐观效果，这些定义本身就存在问题。不同的学者对益生菌的定义也不尽相同，导致对益生菌的研究与应用存在较大困惑。

益生菌的功效存在争议

虽然益生菌在改善肠道菌群方面的作用已被大量研究证明，但是益生菌在增强力、促进消化等方面的功效存在相当的争议。

首先，益生菌的增强力作用缺乏充分的证据支持。一些益生菌确实经过研究发现对改善人体力有一定的帮助，但其实这种改善效果的大小在人体整体力中的作用缺乏证据证明。

其次，益生菌促进消化的效果也并不一定显著。虽然益生菌可以通过改变肠道不同种类的相互作用，来促进食物消化，但这种效果往往在很短期内出现，并且并没有像某些新闻所描述的那样显著。

益生菌的副作用

除了效果不一、功效争议外，益生菌也有着一些可能的副作用。比如说，根据一些研究发现，益生菌的过量摄入可能导致肠道菌群的不良变化，而这种不良变化可能导致肠道发炎、变得更敏感，反而会加重人体的不适。

此外，益生菌还存在对某些人群潜在的反应。这表明，益生菌摄入量以及具体的种类应该因人而异，并且应该根据具体的研究结果来进行推荐和应用，而不是像某些商家、医患一些不负责任的言论所建议的那样，“大力推荐，过量服用”，否则会对身体造成不利的影响。

结语

虽然益生菌作为一种有益，在调节肠道菌群方面可以发挥一定的作用，但是对于其功效和安全性仍然需要更多的长期、扩大的人群研究。在使用益生菌产品时，人们应该根据自身身体情况进行选择，切勿盲目跟风，以免造成健康问题。同时，谨记在使用益生菌前，尽量请教医生或专业人员，不要听信不可靠的信息来决定如何使用益生菌。如果益生菌无法带来预期的效果，人们要及时停止使用，以免对身体造成不良影响。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。