放屁大便臭是吃益生菌还是乳酸菌(吃益生菌还是乳酸菌，能减轻放屁大便臭味？)

栏目：益生菌服用方法文章编号：-10016 时间：2023-10-01 23:04:28

吃益生菌还是乳酸菌，能减轻放屁大便臭味？

大家都知道，生活中放屁大便臭是非常常见的现象。尤其在吃辣等刺激性食品后，这种情况更加严重。很多人尝试用各种方法来减轻这种尴尬的场面，其中一种方法就是通过食用益生菌或乳酸菌来改善肠道菌群，从而减少放屁大便臭的问题。

益生菌和乳酸菌都是一种有益的菌群，它们能够帮助人体维持健康的肠道微生态平衡。益生菌是指能够生长于肠道内壁上，对于人类的健康有益的菌群；而乳酸菌则是指以乳酸为代谢产物的菌群。

这两种菌群都能够通过调节肠道微生态平衡来和肠道相关的，比如、等。同时，它们还能够通过合成各种物质（如抗生素、维生素等）来增强人体系统的功能。

益生菌和乳酸菌能够通过改善肠道菌群的结构和数量来减轻放屁大便臭的问题。因为肠道菌群中的坏菌会产生大量的有害气体，而益生菌和乳酸菌则会分解这些气体并抑制坏菌的繁殖。

同时，益生菌和乳酸菌还可以促进糖和蛋白质的分解，从而减少所带来的大便臭味。此外，益生菌和乳酸菌还可以增加肠道内的水分，使得大便更加容易排出，从而减少肠道不适和等问题。

在选择适合自己的益生菌和乳酸菌时，需要注意以下几点：

选择含有多种菌株的产品，因为不同的菌株对于不同的肠道问题有不同的效果。

尽量选择活性菌，因为只有活性菌才能在肠道内生存并发挥作用。

注意剂量，一般建议每天摄入10亿到100亿的活性菌。

避免选择添加糖分或其他不良物质的产品。

总之，通过选择适合自己的益生菌和乳酸菌来改善肠道菌群和减轻放屁大便臭味是一种安全、有效的方法。当然，在使用之前还需要咨询医师或营养师的意见，以便选择合适的产品和剂量。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。