活性益生菌的作用和功效(益生菌：提升免疫力、改善肠道健康)

活性益生菌的作用和功效

益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于肠道内。活性益生菌的作用主要体现在提升力和改善肠道健康上。

提升力

力是人体抵御外界菌侵袭的能力，而肠道是系统的重要组成部分。活性益生菌的作用是调节肠道中的细胞，使其对外界菌的侵袭具有更强的抵御力。此外，益生菌还能促进人体产生球蛋白、增强人体的抵抗能力，从而提高力。一些临床研究表明，经常食用富含益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品等，对提高力非常有效。

改善肠道健康

肠道是人体吸收营养物质的主要场所，同时也是身体中大的系统。益生菌在肠道中的作用是通过抑制有害的生长繁殖，改善肠道微生态环境，从而保护肠道健康。在日常生活中，我们经常会面对不同的肠道问题，如、、肠胃不适等，这些都与肠道菌群失衡有关。通过保持适当的益生菌摄入，可以帮助恢复肠道菌群平衡，减轻肠道问题。此外，益生菌还能促进肠道蠕动，改善排便情况，从而对和等问题有一定的缓解作用。

如何增加益生菌摄入量

在日常生活中，可以通过以下几个方面来增加益生菌的摄入量，从而获得以上的健康益处：

1. 增加酸奶、发酵豆制品的摄入量。

2. 食用富含益生菌的膳食补充剂。

3. 食用腌制食品，如泡菜、咸菜等。

4. 增加蔬菜、水果、谷物等植物性食品的摄入量。

总的来说，增加益生菌的摄入量可以帮助人们维持良好的消化系统、强大的系统，进而保持整体健康。但需要注意的是，不同人群对益生菌的需求量有所不同，如有特殊情况需要在医生的指导下进行食疗。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。