年纪大大便困难吃益生菌(年长者肠道不顺？这些益生菌可助通便！)

年长者肠道不顺？这些益生菌可助通便！

随着年龄的增长，肠道健康逐渐受到重视。因为肠道是我们身体中消化和吸收营养的重要器官，而肠道不健康会带来一系列不良影响，如、、等。在肠道群中，益生菌可以增强身体力、抑制原菌和帮助肠道蠕动，因此在年纪大大时，适当补充益生菌可以促进肠道健康，特别是有助于通便。

乳酸菌

乳酸菌是肠道常见的益生菌之一，可以增强肠道力，帮助消化、促进营养吸收，并且有助于的缓解。在年长者中，常见的症状为、排便习惯改变、排便次数减少、大便干燥等。针对这些症状，适当补充乳酸菌可以提高肠道蠕动和水分含量，缓解的现象。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，可以促进食物消化和吸收，同时调节肠道菌群平衡。在年长者中，肠道菌群平衡易受到各种因素的干扰，包括、饮食和环境因素等，这也是肠道不顺的一个重要原因。适当补充双歧杆菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，缓解症状，同时还能增强力，等。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌能够产生有利于人体的有机酸、酶和抗生素，还能形成对肠黏膜结构的保护和修复作用。在年长者中，肠黏膜易受到各种伤害，比如刺激、食物刺激等，这可能会导致肠黏膜糜烂、出等不良症状。适当补充嗜酸乳杆菌可以对肠道黏膜进行保护和修复，缓解症状，促进肠道健康。

古生菌

古生菌是一种可以生长在极端环境下的益生菌，可以在较高温度和酸性环境下存活和繁殖。在肠道中，古生菌可以增强肠道力、抑制原菌和促进肠道蠕动。在年长者中，肠道力逐渐下降，不良菌群易滋生，导致肠道健康状况进一步恶化。适当补充古生菌可以促进肠道健康，缓解症状。

总结

益生菌是促进肠道健康的关键因素，在年长者中适当补充益生菌可以缓解、促进肠道健康。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和古生菌等。除了补充益生菌外，还应注意饮食和生活习惯，增加膳食纤维、适当运动、保持心情愉快等。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。