多少岁以上要补充益生菌(益生菌：适合哪个年龄段？

什么是益生菌

益生菌是指对宿主有益处的微生物，可在肠道内生长繁殖。益生菌可增强肠道力，维护肠道内菌群平衡，促进食物消化吸收等，对人体健康有很多好处。

益生菌适合哪个年龄段

益生菌适合各个年龄段的人服用。从婴儿到老年人，每个人的肠道内都有不同种类和数量的微生物群落，因此不同年龄段的人需要的益生菌也可能不同。

婴儿期：在婴儿出生后，肠道内只有一些乳酸球菌和双歧杆菌等几种，在喂养乳汁或母乳的过程中，母体会逐步传递到宝宝的肠道内。因此，对于0-6个月大的婴儿来说，可以通过母乳喂养或添加乳酸菌的配方奶粉来补充益生菌。

儿童期：4-12岁的儿童需要更多种类的益生菌来帮助肠道菌群逐步成熟。此时，可以通过摄入酸奶、酸奶果汁、益生菌饮料、酸奶球等食品来补充益生菌。

成年期：成年人的菌群较为稳定，但由于饮食不规律、生活压力过大、用药不恰当等原因，肠道菌群会发生扰动。此时，可以通过口服益生菌的方式来帮助肠道菌群平衡，保持肠道健康。

老年期：随着年龄的增长，老年人的肠道菌群也会发生变化。这时，老年人的肠道对外界的应对能力较弱，很容易受到原体的侵袭，导致肠道功能受损。因此，老年人在饮食中适当添加益生菌能够帮助维护肠道健康。

多少岁以上需要补充益生菌

对于 6 岁以下儿童、孕产妇、老年人、易患上道的人、常服抗生素的人等人群来说，适当摄入益生菌可以有效避免肠胃问题和身体不适。此外，如果遇到以下情况，也需要适当补充益生菌：

持续或

接受抗生素（抗生素会破坏肠道菌群平衡）

饮食不规律、生活节奏快

肠胃不适，如胃酸过多、反酸等

过度消费糖分、脂肪等

如何选择适合自己的益生菌产品

在补充益生菌时，需要选择适合自己的产品。以下是选择益生菌产品需要注意的几点：

菌株种类：选择含有双歧杆菌、乳酸菌等多种益生菌的产品，菌株种类越多，益生菌的作用范围越广。

活菌量：活菌量是指益生菌产品中活着的益生菌数量。需要注意的是，高活菌量并不代表质量更好，过高的活菌量可能导致肠道不适，应该根据自己的身体状况和需求选择合适的产品。

保质期：购买时注意保质期，选择新鲜的产品。

价格：价格不一定能说明产品质量，应该根据自己的经济能力选择适合的产品。

口感：益生菌产品的口感不同，可以根据自己的口味选择口感适合的产品。

总结

补充益生菌的年龄段不限，不同年龄段的人可以选择适合自己的产品来帮助维护肠道健康。在购买益生菌产品时，需要注意菌株种类、活菌量、保质期、价格、口感等因素，选择适合自己的产品。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。