喝益生菌大便绿吗(益生菌饮品遇绿便，安全性如何？)

喝益生菌大便绿吗(益生菌饮品遇绿便，安全性如何？)

随着健康意识的不断提高，益生菌以其对肠道健康的良好作用越来越受到人们的重视。而在食用益生菌饮品时，有时会遇到大便变绿的情况，这让不少人感到担心和疑惑，究竟是什么原因引起的，对身体有没有危害？下面我们一起来探讨一下。

益生菌饮品遇绿便的原因

在益生菌饮品中，通常添加了一些葡萄糖酸钙等物质，这些物质在人体肠道中难以吸收，会与食物纤维一起进入结肠，在此被发酵代谢，生成一些挥发性有机酸。这些有机酸会使粪便颜色变绿，这是因为它们可以和胆栓汁中的胆色素结合形成胆绿素，从而导致粪便颜色变绿。

绿便是否对身体有害？

其实，一般情况下，遇到益生菌饮品引起的绿便是无害的。因为这种情况下肠内的菌群处于平衡状态，人体肠道中的有害菌和对健康有益的菌数量是相对均衡的，益生菌与有害菌相互作用，相互竞争乃至抑制有害菌的生长，起到较好的肠道健康维护作用。

然而，如果遇到的绿便是由于其他原因引起的，就需要引起注意了。例如长时间进食某些含铁物质较多的食品，如动物内脏、黑木耳等，或补充含铁物质的，就容易导致便便变绿，这是因为铁离子被代谢后生成的铁盐具有一定的缩合能力，可以和大便中的某些成分结合，从而使粪便呈绿色。

如何避免饮料变绿色？

为了减少饮料变绿色的几率，建议可以尽量避免过量饮用含铁高的食物，特别是一些复合维生素和矿物质含铁的补充剂，以免铁离子与大便中的物质结合形成绿色硫化物的情况。如果在饮用益生菌饮品之后出现绿色大便且持续时间不长，一般情况下不需要过于担心，可以适量增加饮水量和富含膳食纤维的食物以帮助通便。

总之，饮用益生菌饮品会引起绿便这种现象，一般情况下是无害的。但是，如果长期肛门、大便呈黑色、拉稀等不乐观症状的话，应尽快去医院就诊，以确定是否有的可能并及时进行处理。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。