大便烂可以吃益生菌嘛(大便成型不良？试试吃益生菌！)

大便烂可以吃益生菌嘛

大便是人体代谢废物的一种排泄物，每个人的大便形状和颜色也不尽相同。但是，如果大便形状不良，比如呈现烂泥状，这是不正常的，可能会给身体带来一定的不适和健康问题。下面我们就来探讨一下这种情况下是否适合吃益生菌。

大便烂泥状的原因

大便呈现烂泥状主要是因为消化道内菌群失调。肠道内有大量的微生物，其中绝大部分是有利于人体健康的益生菌，它们可以帮助人体分解食物、吸收养分、制造维生素等。但是，如果肠道内的益生菌数量变少，或者有害菌增多，就会导致肠道微生态失衡，出现大便成型不良，或者偏干、偏稀等不适症状。

益生菌的作用

益生菌是一种可以帮助调节肠道微生态平衡的微生物，它们可以附着在肠黏膜上，与有害菌竞争营养物质和空间，保持肠道内菌群的多样性和平衡，同时还可以分泌有利于肠道健康的物质。益生菌还可以激活、调节系统功能，增强肠道黏膜屏障功能，各种肠道的发生。

吃益生菌对大便烂泥状有帮助吗

对于大便成型不良的人来说，摄入适量的益生菌是有一定帮助的。首先，益生菌可以帮助肠道菌群的恢复和重构，增加有益菌的数量，并抑制有害菌的生长，使肠道恢复良好的微生态状态。同时，由于益生菌能够良好的对付肠道中的异物，还可以促进食物的降解和吸收，使得大便排放更加规律和正常。还可以减缓肠道蠕动，增加大便排出的时间。

如何选择合适的益生菌产品

在选择益生菌产品时，需要注意以下几点：

1. 选择经过多项临床研究并获得认证的产品。

2. 注意益生菌的种类和数量。一般来说，菌群越多的产品对于肠道的改善效果更好。

3. 选择合适的剂型。目前市面上常见的剂型包括胶囊、粉剂、液体等，选择适合自己的剂型。

4. 在服用益生菌的同时，还需注意保持饮食习惯的平衡，多吃膳食纤维、新鲜水果蔬菜等有益于肠道健康的食物。

结语

总之，对于大便成型不良的人来说，适量摄入益生菌是有一定好处的。但是，需要注意的是，益生菌不是万能的，如果大便烂泥状的情况较为严重，建议及时就医，找出因，并进行有针对性的。同时，还需注意日常生活中的细节，改善饮食习惯，保持良好的生活习惯，才能真正达到健康的目的。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。