宿便喝益生菌管用吗(宿便恢复良好排便需多渠道，益生菌或有帮助)

宿便喝益生菌管用吗？

宿便是指在肠道内长期堆积不排出的大便，会导致肠道内毒素和废物的积累。宿便的形成是由于饮食不规律、缺乏运动、压力大等因素引起的，它会给身体带来很多不良影响，如失去光泽、口气难闻、腰酸背痛、及腹部不适等。为了恢复良好的排便状态，需多渠道进行，其中益生菌的摄取或有帮助。

什么是益生菌？

益生菌是指利于身体健康的有益，可以帮助平衡肠道的菌群。虽然益生菌并不是所有人都需要的，但对于需要调节肠道健康的人群而言，如长期、服用抗生素、肠道菌群失调等，益生菌有助于改善肠道环境，增强力，肠道和等。

益生菌对宿便的效果

按摩和多喝水是排宿便的两个重要方式，但是单纯的喝水和按摩并不能完全清除宿便。肠道菌群失衡可能是导致宿便产生的一个重要原因，那么益生菌对于宿便的清除有没有帮助呢？

研究表明，益生菌可以增强消化吸收功能，稳定肠道环境，维持肠内微生态平衡，促进大肠的蠕动。当肠道菌群失衡时，益生菌的摄入可以增加肠道内的有益菌群，降低有害菌的数量，从而有助于降低大便的酸度和粘度，使便便更软更顺畅，有助于排除宿便。

如何选择适合自己的益生菌制剂？

市场上益生菌制剂的品种繁多，该怎样去选择适合自己的产品呢？这里有一些建议：

首先要选择质量可靠的品牌，比如大型药厂出产的制剂；

其次要根据自己的需求选择适合的益生菌，比如Lactobacillus、Bifidobacterium等；

后要根据自己的体质和情况选择剂型，如口服溶液、胶囊、片剂等。

总结

虽然益生菌不能完全清除宿便，但它可以调节肠道微生态平衡，改善肠道环境，促进肠道蠕动，帮助缓解。当选用合适的益生菌制剂时，需要注意品质、种类和剂型等，不同的人可以依据自身情况选择不同的制剂和用法。

总之，针对宿便的需要通过多种渠道进行，包括饮食调节、运动、按摩、益生菌摄入等。对于长期的人群而言，益生菌是一种有益且安全的补充，可以帮助促进肠道健康，改善排便功能。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。