宿便喝益生菌管用吗(宿便恢复良好排便需多渠道,益生菌或有帮助)
宿便喝益生菌管用吗?
宿便是指在肠道内长期堆积不排出的大便,会导致肠道内毒素和废物的积累。宿便的形成是由于饮食不规律、缺乏运动、压力大等因素引起的,它会给身体带来很多不良影响,如皮肤失去光泽、口气难闻、腰酸背痛、便秘及腹部不适等。为了恢复良好的排便状态,需多渠道进行治疗,其中益生菌的摄取或有帮助。
什么是益生菌?
益生菌是指利于身体健康的有益细菌,可以帮助平衡肠道的菌群。虽然益生菌并不是所有人都需要的,但对于需要调节肠道健康的人群而言,如长期便秘、服用抗生素、肠道菌群失调等,益生菌有助于改善肠道环境,增强免疫力,预防肠道感染和肠炎等疾病。
益生菌对宿便的效果
按摩和多喝水是排宿便的两个重要方式,但是单纯的喝水和按摩并不能完全清除宿便。肠道菌群失衡可能是导致宿便产生的一个重要原因,那么益生菌对于宿便的清除有没有帮助呢?
研究表明,益生菌可以增强消化吸收功能,稳定肠道环境,维持肠内微生态平衡,促进大肠的蠕动。当肠道菌群失衡时,益生菌的摄入可以增加肠道内的有益菌群,降低有害菌的数量,从而有助于降低大便的酸度和粘度,使便便更软更顺畅,有助于排除宿便。
如何选择适合自己的益生菌制剂?
市场上益生菌制剂的品种繁多,该怎样去选择适合自己的产品呢?这里有一些建议:
首先要选择质量可靠的品牌,比如大型药厂出产的制剂;
其次要根据自己的需求选择适合的益生菌,比如Lactobacillus、Bifidobacterium等;
最后要根据自己的体质和情况选择剂型,如口服溶液、胶囊、片剂等。
总结
虽然益生菌不能完全清除宿便,但它可以调节肠道微生态平衡,改善肠道环境,促进肠道蠕动,帮助缓解便秘。当选用合适的益生菌制剂时,需要注意品质、种类和剂型等,不同的人可以依据自身情况选择不同的制剂和用法。
总之,针对宿便的治疗需要通过多种渠道进行,包括饮食调节、运动、按摩、益生菌摄入等。对于长期便秘的人群而言,益生菌是一种有益且安全的补充,可以帮助促进肠道健康,改善排便功能。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说,活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富,每盒总计有20000亿CFU的益生菌,在活菌数量上首屈一指。不仅如此,卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富,包括了16种,都是适合国人体质的益生菌,活菌含量高效果更好。