常用益生菌有副作用没(常用益生菌有没有副作用？如何正确服用？)

常用益生菌有没有副作用？

益生菌是指可以生长在肠道内并有益于人体健康的微生物群落。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。这些益生菌可以帮助人体消化、吸收营养物质，增强力，肠道等。但是，常用益生菌是否有副作用呢？

常用益生菌的副作用

一般来说，常用益生菌的副作用并不多见，但也并非完全没有。常见的副作用包括、、、恶心、肚子痛等。因此在服用益生菌时，需要注意剂量，不能过量使用。特别是在长期服用时，如果出现副作用，应及时停止使用并咨询医师。

如何正确服用益生菌？

正确服用益生菌是避免副作用的关键。以下是一些注意点：

1. 选择适合的品种

不同的益生菌品种对不同的人群有不同的效果。因此，在选择益生菌时，需要根据自己的需求和身体状况选择适合自己的品种。如有需要，可以咨询医师或药师的建议。

2. 注意剂量

过量使用益生菌会增加副作用的概率。因此，在使用益生菌时，需要遵守剂量规定。一般来说，益生菌的剂量取决于菌株和产品的种类，具体使用方法请参考产品说明书或咨询医师或药师。

3. 合理搭配

益生菌不是万能的，有时需要与其他物质合理搭配才能发挥大的作用。例如，同时服用益生菌和抗生素时，需要确保益生菌的数量足够，避免被抗生素杀死。因此，如果需要同时服用多种，应在医师的指导下正确使用。

4. 注意存储

益生菌菌种是一种活的生物，容易受到温度、湿度等环境因素的影响。因此，在使用益生菌时，需要注意存储。通常，益生菌应放置在干燥、阴凉、避光的地方，不要放在高温环境下。

结语

总的来说，常用益生菌是安全的，但也不是完全没有副作用。正确使用益生菌可以大程度地避免副作用的发生，充分发挥益生菌的作用。在使用益生菌时，需要遵守剂量规定、选择适合的品种、合理搭配、注意存储等。特别是在长期使用时，如果出现不良反应，应及时停止使用并咨询医师。希望大家在保持良好肠道健康的同时，也要注意正确使用益生菌。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。