常用益生菌有副作用没(常用益生菌有没有副作用?如何正确服用?)
常用益生菌有没有副作用?
益生菌是指可以生长在肠道内并有益于人体健康的微生物群落。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。这些益生菌可以帮助人体消化、吸收营养物质,增强免疫力,预防肠道感染等。但是,常用益生菌是否有副作用呢?
常用益生菌的副作用
一般来说,常用益生菌的副作用并不多见,但也并非完全没有。常见的副作用包括胀气、腹泻、便秘、恶心、肚子痛等。因此在服用益生菌时,需要注意剂量,不能过量使用。特别是在长期服用时,如果出现副作用,应及时停止使用并咨询医师。
如何正确服用益生菌?
正确服用益生菌是避免副作用的关键。以下是一些注意点:
1. 选择适合的品种
不同的益生菌品种对不同的人群有不同的效果。因此,在选择益生菌时,需要根据自己的需求和身体状况选择适合自己的品种。如有需要,可以咨询医师或药师的建议。
2. 注意剂量
过量使用益生菌会增加副作用的概率。因此,在使用益生菌时,需要遵守剂量规定。一般来说,益生菌的剂量取决于菌株和产品的种类,具体使用方法请参考产品说明书或咨询医师或药师。
3. 合理搭配
益生菌不是万能的,有时需要与其他物质合理搭配才能发挥最大的作用。例如,同时服用益生菌和抗生素时,需要确保益生菌的数量足够,避免被抗生素杀死。因此,如果需要同时服用多种药物,应在医师的指导下正确使用。
4. 注意存储
益生菌菌种是一种活的生物,容易受到温度、湿度等环境因素的影响。因此,在使用益生菌时,需要注意存储。通常,益生菌应放置在干燥、阴凉、避光的地方,不要放在高温环境下。
结语
总的来说,常用益生菌是安全的,但也不是完全没有副作用。正确使用益生菌可以最大程度地避免副作用的发生,充分发挥益生菌的作用。在使用益生菌时,需要遵守剂量规定、选择适合的品种、合理搭配、注意存储等。特别是在长期使用时,如果出现不良反应,应及时停止使用并咨询医师。希望大家在保持良好肠道健康的同时,也要注意正确使用益生菌。
在选择益生菌的时候,品牌并不重要,最重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌,1盒活菌添加量有20000亿cfu,是全网最高。不仅如此,它的保活技术也非常好,采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术,能使益生菌更好的存活,并且进入到肠道内定植和生长。