益生菌喝通便药(喝益生菌还是通便药？如何更好地解决便秘问题？)

为什么我们需要解决问题

是一种相当普遍的问题，几乎所有人都会经历，不管是年轻人还是老年人。常见的原因包括饮食不健康、缺乏运动、压力大，甚至是某些的副作用。虽然本身并不是致命的问题，但它会给我们的身体带来许多不良影响，如、、恶心、疲劳等等。

为什么益生菌对有帮助

现在，市面上有许多和饮品能够缓解。其中，受欢迎的就是益生菌和通便药。那么，到底应该选择哪一种来解决问题呢？其实，益生菌在缓解方面有着非常显著的效果。益生菌是一种帮助维持肠道微生态平衡的微生物，它们能够促进肠道蠕动、增加粪便体积和湿度，有效地改善症状。

如何选择正确的益生菌

然而，我们在选择益生菌的时候，也需要格外注意。因为现在市面上的益生菌品牌太多了，我们不知道该选择哪一个。我们需要挑选含有多种菌种的益生菌，如双歧杆菌、乳酸菌等，以便更好地维护肠道健康。

通便药的副作用

相比之下，通便药可能会在短时间内迅速缓解，但是长期使用会对肠道健康造成不利的影响。通便药中的一些成分会刺激肠道黏膜，导致肠道的营养吸收和自我修护能力下降，还可能会使肠道依赖，导致日后更加难以愈。

饮食和生活方式对的影响

当然，除了益生菌和通便药之外，我们还可以通过改善饮食和生活方式来减轻。例如，我们可以适当增加膳食纤维的摄入，多喝水、多运动，避免长时间坐。这些方法虽然需要长期坚持，但是是更为健康、可持续的方法，能够更好地改善肠道健康，终减轻症状。

结论

综上所述，益生菌作为一种天然的缓解的方法，其优点显而易见。与之相比，通便药虽然速效，但是长期使用会带来副作用。除了益生菌和通便药之外，我们还可以通过改善饮食和生活方式来缓解症状，并保持肠道健康。无论我们选择哪一种方法，都应该保持良好的饮食和生活习惯，才能够真正摆脱的困扰。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。