三岁孩子吃多少单位益生菌(孩子的益生菌摄入量应达到多少？)

三岁孩子吃多少单位益生菌？

随着人们对健康饮食重视程度的提高，益生菌的概念已经在市场上越来越普及，许多家长也开始关注孩子的益生菌摄入量。那么，一个三岁孩子的益生菌摄入量应该是多少呢？

益生菌对健康的重要性

先来说说益生菌对人体健康的重要性。益生菌是一种可以生长在肠道内的“好菌”，能够维持肠道菌群的平衡，增强肠道免疫力，调节胃肠道功能，促进营养物质的吸收等等。因此，适量的摄入益生菌对于预防肠胃道疾病、增强免疫力和促进健康都有很好的作用。

孩子益生菌摄入量

根据国家卫生部门的建议，《中国居民膳食指南》指出，每天摄入适量的益生菌有助于保持人体肠道健康。然而，针对儿童益生菌的建议摄入量并没有定论。根据世界卫生组织的建议，儿童每日建议摄入量为10亿个CFU（活菌量单位）。而国外的一些研究显示，在婴幼儿阶段和青少年期间，益生菌的摄入量可能需要更高的建议摄入量。在这种情况下，孩子的益生菌摄入量应该如何掌握呢？

孩子的个体情况

由于孩子的年龄和身体情况都不尽相同，每个孩子对于益生菌的摄入量需求也有所不同。例如，一些研究表明，孩子在感冒或腹泻的时候，益生菌的摄入量可能比平常更高，这是为了帮助缓解肠道不适症状。因此，在给孩子补充益生菌时，需要结合孩子的个体情况和营养需求来确定摄入量。

饮食摄入与益生菌补充剂

孩子的益生菌摄入量可以通过食物和补充剂两种方式实现。通过饮食摄入，可以给孩子提供更为全面的营养，增加益生菌种类的多样性。充足的益生菌食物有酸奶、酸奶芝士、乳酸饮料、豆腐等，这些食物中含有丰富的益生菌，而且还能提供钙、维生素等其他营养素。而补充剂则是一种快速补充孩子身体所需益生菌的途径。通常可以选择一些专为儿童制作的益生菌补充剂，建议还要选择有品牌、有认证的产品。

总结

最后，无论是通过食物还是补充剂的方式给孩子补充益生菌，都需要在掌握孩子身体特点的情况下，量力而行。因为适量的摄入益生菌有益于肠道健康，而过量的摄入则可能会带来负面的影响。所以家长们应该注重孩子的饮食营养，保证孩子每天摄入适量的益生菌，帮助孩子健康成长。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量最多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。