大便干选什么益生菌好使(哪种益生菌有助于缓解便秘问题?)

栏目:益生菌品牌排行 阅读:10009 时间:2023-09-17 17:32:48

大便干?来试试这几种益生菌吧!

便秘是让人困扰的问题,影响了我们的生活、工作,也干扰了我们的睡眠。而益生菌作为调节肠道菌群的重要来源,已被证明能有效缓解便秘问题。但是,哪种益生菌更适合缓解大便干的问题呢?下面,我们就来看看几种常用的益生菌。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是人体肠道内最常见的一种益生菌,对维护肠道菌群平衡和增强免疫力有重要作用。

研究发现,双歧杆菌可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,缓解便秘问题。此外,双歧杆菌还能增加肠道内乳酸菌数量,减少有害菌的繁殖,有助于改善肠道环境。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一类常见的益生菌,主要存在于乳制品、酸奶、酪乳等食品中,也可通过益生菌制剂来进行摄入。

乳酸菌可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,加速排便。同时,乳酸菌还能分解食物中难以消化的纤维素,产生有益的短链脂肪酸,刺激肠道蠕动,缓解便秘。

3. 古菌菌株

古菌菌株是一类近年来备受关注的益生菌,可以帮助改善肠道微生物群落,降低肠道内有害菌的数量,维持肠道菌群平衡。

研究发现,古菌菌株可以增加肠道内的下丘脑素(一种可以促进肠道蠕动的物质),促进肠道蠕动,缓解便秘问题。

4. 短梗歧杆菌

短梗歧杆菌是一种常见的肠道益生菌,主要存在于人体肠道内和乳制品中。

大便干选什么益生菌好使(哪种益生菌有助于缓解便秘问题?)

研究发现,短梗歧杆菌可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,缩短肠道传输时间,有效缓解便秘问题。同时,短梗歧杆菌还能增加肠道内的乳酸菌数量,调节肠道微生态平衡。

结语

总的来说,肠道菌群平衡是保持身体健康的重要保障。而这几种常见的益生菌均可帮助调节肠道菌群,缓解便秘问题。如果你遇到大便干的问题,可以适当地进行补充,缓解肠道不适症状。

当然,如果便秘症状比较严重,建议及时就医,做进一步的检查与治疗。


在选择益生菌的时候,品牌并不重要,最重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌,1盒活菌添加量有20000亿cfu,是全网最高。不仅如此,它的保活技术也非常好,采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术,能使益生菌更好的存活,并且进入到肠道内定植和生长。

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