想减肥吃哪种益生菌比较好(减肥不是梦，这些益生菌助你瘦身！)

想，不妨试试这些益生菌

随着人们生活水平的提高，健康饮食逐渐成为了一种趋势。在饮食方面，除了要掌握食物的种类和营养元素的含量外，还要了解一些助于的食材，比如含有益生菌的食物。益生菌可以促进肠道蠕动、抑制脂肪吸收，帮助人们减少摄入的能量和脂肪，从而起到瘦身的作用。

1.嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是人体肠道中常见的益生菌之一，它可以通过增加肠道中的菌群来降低体重和腰围。研究表明，嗜酸乳杆菌能抑制大鼠的，减少热量的摄取，并促进脂肪酸的氧化。此外，嗜酸乳杆菌还可以改变肠道微生物群落，使其更加均衡，从而进一步促进瘦身效果。

2.双歧杆菌

双歧杆菌是一种适应高温环境的益生菌，常见于人体肠道中。它可以通过调节肠道内环境，抑制有害菌的生长，促进营养素的吸收和利用，从而延缓食物的消化，增加饱腹感，减少进食量。另外，双歧杆菌还能有效降低体重、WHR值和水平，具有较好的效果。

3.乳酸菌

乳酸菌是一类产生乳酸的厌氧菌，广泛存在于食品、水和土壤中。它可以通过调节肠道内环境，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而改善肠道菌群失衡的情况，增加肠道的健康水平。同时，乳酸菌还能促进脂肪的代谢和消耗，防止脂肪沉积，达到的目的。

4.嗜酸乳球菌

嗜酸乳球菌是人体肠道微生物群落中重要的一种，具有抗肠道、防、增强、降低、调节肠道功能等多种作用。同时，嗜酸乳球菌还可以通过调节肠道内环境，促进食物的消化，增加饱腹感，减少进食量，从而发挥的作用。

结语

除了以上这些益生菌，还有很多其他的益生菌也具有较好的效果，如嗜酸乳杆菌Lactobacillus plantarum、双歧杆菌Bifidobacterium bifidum、乳酸杆菌Lactobacillus acidophilus等。对于那些想的人来说，多摄入这些益生菌有助于改善肠道环境，增强体质，促进健康，让瘦身不再是梦想。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。