大人乳糖不耐受吃益生菌吗(乳糖不耐受者可否通过摄入益生菌缓解？)

什么是大人乳糖不耐受？

大人乳糖不耐受是指成年人由于体内缺乏或者不足乳糖酶的功能，导致乳糖不能被分解成单糖被吸收，而引起的一种消化系统疾病。这种疾病一般会在成年时期出现，而我们国家南方地区的乳糖不耐受患病率较高。

如何缓解大人乳糖不耐受？

针对大人乳糖不耐受，我们可以通过食物调配或者饮食习惯改变的方法进行缓解。比如合理地摄入不易产生乳糖的食品，如食用黄油和奶酪等。另外还可以采用一些辅助治疗措施，如摄入益生菌等。

益生菌是什么？

益生菌是一种可以促进人体免疫系统增强和肠道健康的微生物。它们可以存在于食品中，也可以制成饮料或者保健品进行补充。长期以来，人们一直认为益生菌不仅能够维持肠道健康，还能加强免疫系统的功能，从而提高身体的自我防御能力。

益生菌对大人乳糖不耐受有何作用？

对于大人乳糖不耐受的患者来说，摄取益生菌可以帮助调节肠道菌群，增加细菌的多样性，提高肠道免疫力。此外，益生菌还可以通过分泌乳酸和有机酸等调节肠道酸碱度，减轻肠胃不适的症状，促进食物消化和营养吸收，进而缓解大人乳糖不耐受带来的不适感。

怎样选择合适的益生菌产品？

选择益生菌产品时，最好选择针对大人乳糖不耐受这种病症的专项产品，一般常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、酸敏乳杆菌等。此外，还要注意益生菌产品的生产日期、储存条件等因素，保证产品的生物活性和有效性。

需要注意什么？

虽然益生菌高度安全，但仍需谨慎使用。前往医院购买或咨询医生意见是最好的选择。对于患有芽孢杆菌、免疫功能低下者和器官移植者等，最好不要采用益生菌，以免加重病情或诱发感染等疾病。

结论

虽然大人乳糖不耐受会给日常生活带来诸多不便，但是通过食物调配和健康的饮食习惯，以及适当地采用益生菌，可以缓解其带来的症状，让生活更加轻松和舒适。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上最高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。